人为什么会中暑？
在炎热的夏天，人为什么会出现中暑呢？夏天高温时，已超过人的体温，出去外面就容易中暑。
大家在中午12点钟已过到下午三点半前最好不要出去外面，或者在外面干活，这个时候是最容易中暑的时间，请大家切记，珍惜生命，保重身体是一辈子的幸福😄
炎热的夏季又来临了，再户外工作的人要知道一定的预防中暑的知识和急救的方法；下面我来回答这个问题，作为一名医生谈谈自己的经验。
什么叫中暑：是指再高温，高湿、通风不良的条件下，人体丢失的水份、机体的电解质过多，中枢调节体温功能的障碍，汗腺排汗功能障碍的一系列的临床表现就是中暑了。
先兆中暑：中暑一般都是有先兆的，如果再高温环境下工作时间久了，身体出现了下面几种症状，表示可能要中暑了。出现头痛，头晕，多汗，口渴、多汗，四肢无力，注意力不集中，看东西模糊、动作不协调等，请理解转移至阴凉处，补充水份和一定量的盐分，休息一段时间后可缓解。
轻度中暑：一般出现先兆中暑的症状以外，提问上升至38度以上，可出现面色苍白，血压下降，心跳和脉搏增快，甚至虚脱等现象；及时的转至阴凉处，补充水份，盐分，还要检测患者的血压，脉搏的数值，一般休息几个小时后也可以缓解，如果观察期间有任何的变化，请及时就医。
重症中暑：重度的中暑可能就比较麻烦了，一般包括：热痉挛、热衰竭、热射病！
这些词语太过专业了比较难懂；我说一些简单易懂的；重度的中暑，往往不难鉴别，中暑后的患者出现晕厥，体温升高，血压下降，心跳加快，神志不清等情况，请及时就医，因为严重的中暑一旦发展成上述的三个情况，可能出现严重的死亡现象，据统计，发生热射病的患者一般死亡率在20%-70%之间，尤其老人、儿童、孕妇等特殊人群，如果一旦发生热射病，死亡率在80%以上，所以夏季特殊人群和户外高温环境下的工作人员一定要做好防暑准备。
中暑的预防：
物品准备：防晒服，雨伞等
水和盐：准备充足的含盐分的水份
藿香正气水：可以在工作前的提前和一些藿香正气水预防中暑。
提前看天气预防，做好防暑工作
谢悟空邀请！
中暑是在暑热季节，高温或高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水电解质丟失过多而引起的以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
当夏天炎热环境和湿度大的环境中工作，生活产生的热量就会增加，机体产热大于散热或散热受阻，体内就会有过量的热积蓄，引起器官功能和组织的损害就会出现中暑；有时气温虽未达到高温，但湿度较高和通风不良也可导致中暑；老年人，体弱，肥胖，饥饿，失水，失盐，心血管病，糖尿病，甲亢，先天性汗腺缺陷等人群在炎热的夏天如果不注意防暑也容易中暑。
温馨提示：
避免在高温环境长期工作，生活或进行体育运动，多喝水可在水中加适量的盐，能补充因出汗过多引起的体内的水电解质平衡；出现中暑症状应立刻停止活动并在阴凉通风环境下休息。
中暑是指在炎热天气、湿度大及无风环境中，患者因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而出现相关症状的疾病。主要表现为：多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和直立性低血压、晕厥等。
其发生的原因有：环境温度过高，如炎热的夏天；产热增加，如重体力劳动或发热性疾病；散热障碍，如湿度大、肥胖、穿透气不良的衣服等；汗腺功能障碍，人体主要通过皮肤汗腺散热，某些皮肤病、大面积烧伤后皮肤瘢痕形成可因汗腺破坏抑制排汗。自身因素：营养不良、年老体弱以及慢***患者，有研究表明，心肌梗死、脑血管意外等可使中暑发生率增加10倍。
中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。
中暑常见病因
中暑常见症状
高热、大汗或无汗、口渴、恶心呕吐、抽搐等
中暑治疗方法：
在轻度中暑的时候往往通过通风降温 保证休息，以及进食一些凉盐水，绿豆汤，菊花茶等等，就可以很快的缓解症状；
较为严重的中暑，一般发病比较急，患者往往经常感觉到，头晕头痛，严重的无力，同时有明显的口干心慌，恶心呕吐症状，多数伴有体温的升高，这时候我们应该，及时到阴凉的通风处，要解开他多余的衣物，让患者平卧休息，同时喝一些含盐的凉开水；
中度的中暑，我们可以吃一些人丹或者霍香正气丸等等的药物，我们可以用冷水湿敷，头部颈部腋下以及臂弯等处，帮助患者物理降温；
夏练三伏，怎样教育和引导孩子，三伏天坚持户外运动，磨练意志？
我是经常运动的人，亲身感受培养运动习惯是真的不易。举例跑步运动，提供几点建议：
1.先在运动前，思想上树立好的观念，什么锻炼[_a***_]，能改变自身什么，让孩子有个心理准备；很多家长，这块做的不够深，造成孩子带着情绪运动，容易引发运动受伤。
2.从0到1的增加运动量，开始可能快走2公里，记下消耗的时间，其次连走带跑的2公里，最后慢跑2公里，跑半个月之后再加一公里，然后一直跑吧，隔一天跑一天。杜绝主动鼓励快速奔跑，锻炼身体为目的前提下，不应太激烈，有运动基础的时候身体会有主动性的增加需求。
3.陪跑，刚开始的时候，需要家长分享运动感受，及高温中暑的预防。比如在运动中最难坚持的时候，陪聊聊天，转移注意力，运动后的大汗淋漓，及时补水，需要注意的交通、路面、跑姿等。运动中不是渴了才喝水，嘴唇有点干就补充两口水，时间不要超过30分钟。时间选择早上6：30之前跑最佳，我们都是5：30起床跑步，天气凉爽，车少人少运动安全。
4.跑前跑后活动拉伸身体，避免受伤使身体兴奋，拉伸可以选择运动软件的小视频，有针对跑步的拉伸。还有室内核心锻炼***跟学，交替锻炼都很推荐。只要运动都值得赞赏。
5.加入附近的跑团，可以带孩子一起，如果有条件选择有固定时间集体训练的跑团，这些跑团都有专业人士主持活动，不仅学到知识，还开阔了孩子的视野，但是切记不盲目攀比跑速。腿只要受伤，无论大小都休息，可以做一些室内核心运动，也是不错的选择。
以上是个人跑步三年经验总结，希望能帮到您，欢迎讨论提升。
