我卧推时胸部有感觉，疫情在家做俯卧撑为什么只有肩膀有感觉，胸没感觉？
原理：
1.肩胛骨是手臂的底座，肩胛骨发力不稳定就会导致动作不稳定，这时三角肌就会协助动作的稳定。所以就会出现胸肌发力不明显，三角肌发力明显的情况
2.做杠铃卧推时，两个肩胛骨，是平贴在凳子上面的，比较稳定，所以胸肌发力明显。
3.做俯卧撑时，肩胛骨冲着天空，没有支撑，所以不稳定，因此胸肌发力不明显。
4.肩胛骨稳定是指肩胛骨能平贴在肋骨上，内侧缘不上翘，不往胸椎夹。
5.可以录一个做俯卧撑的视频，看看有没有出现翼状肩胛骨，或者肩胛骨不稳定的情况。
可能性二：手掌的位置不正确
原理：
如果你卧推用的是史密斯，那么固定器械的一个好处就是它会固定你的发力轨迹，让你在胸部的正上方，以一条固定的直线轨迹上推起；而大多数人在做俯卧撑时，手臂过于向头部靠近，导致身体更多偏向于在肩部都位置直上直下，导致肩部发力。
疫情期间，经常用电脑工作，现在右肩膀有一点疼，大家有什么好的建议吗？
肌肉运动的理想方式是有张有弛，全身合谐而有节律。而局部运动频繁，其它与之关联较多的部位相对静止，就易产生肌肉的挛缩现象。此现象也会波及静止部位使之产生牵扯痛感。
经常用电脑，与上述情况很接近，也是"办公室病"的症状之一。
1、运动双肩关节。使两侧肩带肌群都恢复其协调性。可釆取站立"聳肩″法。站立;双手捏腰;两腿分开与肩同宽。极力由前一上一后一下，旋转肩关节，俗语称"端肩";再逆上述方向，由下一后一上一前顺序"端肩″。反复多做几遍。
2、缓解前臂、腕、掌、指肌肉肌腱和筋膜，对肩部疼痛康复很必要。站立;疼痛侧手臂下垂;手掌经旋转呈向前状态。在胳膊极度伸直时手掌贴于一平面上(墙壁、傢俱等表面均可)，至少坚持10秒以上之后再恢复常态。反复做几次。
您及感兴趣的朋友都可以试试。
疫情期间，低头党的你该如何保护自己的颈椎和腰椎？
1.姿势调整：日常生活中，无论是站姿、坐姿还是睡姿，都需要有良好的形态。站立时需要目视前方，昂首挺胸。坐着的时候不要跷二郎腿，跷二郎腿不利于血液循环。
2.寝具更换：床垫质地应软硬适中，不要使用过于柔软或者过硬的床垫。同时调整枕头的高度，保持在适中的高度。
3.适当运动：可以平时进行一些慢跑等有氧运动，也可以锻炼背部，有助于保护。每工作一小时，就站起来活动活动。
5.多补钙，增强[_a***_]。
合理安排玩手机和看书时间，一般一小时起身伸腰，甩手，蹬腿，头部点米字，十多分钟就行。全天玩手机或低头看书不起五小时为宜。2，饮食控制，不得暴饮暴食。不要久坐久卧。3，养成端庄走姿坐姿。还有更多方法请评论区补充，谢谢！
脑袋连脖子，转个三百六十度是最好方式。百年后入火葬，身体骨架可改正低头这姿势。
三十度角度，地铁里几手全是低头的，好像是隆重仪式感。
如果长期下去，形成一个姿势，如果受到风寒，颈椎与腰椎能产生病变，要多多转转脖子，多多扭扭腰，如果学到新疆***尔人绝技，脖子横向动，如果学到芭蕾舞技术，多多转转腰，应该可克服。
在疫情期间各地方检查出有阳性的人就得马上封村丶封小区好多上班人员在家呆着没事，就抱着手机或电脑玩丶时间长了就会造成颈椎疼痛丶改变的方法是:不能低头时间过长，每隔一段时间就要起来走一走活动活动，摇一摇脑袋，伸伸胳膊丶伸伸懒腰丶伸伸腿脚段练下筋骨对身体有好处，现在好多年轻人，还有中老年人玩手机都成习惯了，长时间玩对眼睛也不好丶对身体也不好丶一定要注意不能长时间的迷恋手机和电脑
