80岁跑马拉松，体能锻炼是否越老越重要？
体能训练肯定是越老越重要，二十几岁以前就是天天睡觉肌肉也不容易萎缩，但是四十岁到六十岁不运动的人肌肉会减少三分之一左右，但是肌肉增长是不分年龄的，哪怕是一百岁去健身房锻炼都一样会增加肌肉，所以想要年老后有更高质量的生活就更必需加强训练！
有记录记载，中国跑马拉松年龄最大的是86岁，广州一个阿伯，90多岁，坚持到健身房进行健身，中科院院士钟南山，八十几岁，可以一口气做20个引体向上，完胜大多数中青年。这些活生生的例子告诉我们，老年人坚持体能锻炼是多么重要。
1.体能锻炼，可以减缓、停止甚至逆转肌肉的流失，80岁以上的人，如果不进行体能锻炼，肌肉比年轻时至少已经流失了60%了。肌肉的流失，将引起一系列慢性疾病，生活失去自理能力。
2.体能锻炼，可以增加老年人的骨密度，至少可以减缓骨质疏松的速度。
3.体能锻炼，可以增加老年人的心肺功能，减缓心血管疾病，及呼吸系统慢病的发生。
4.体能锻炼，可以增加人的脑的灵活性，防止老年痴呆。
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总之，80岁的老人，如果身体许可，应尽可能的进行适当的体能锻炼，才能安享幸福的晚年。
（1）对于大多数80岁的老年人来说，需要的是为了健康的“适度活动”，不用刻意去“体能锻炼”，更不用说去跑马拉松。
（2）跑步是健康的，但是42.195km的马拉松是不健康的。对身体的伤害很大。
（图片来源网络，侵删）
（3）跑步就像喝酒，适度为宜。过量有害。
（4）80岁能跑马拉松的老人有，毕竟是少数，
（5）如果你一直在跑马拉松，跑到80岁，未尝不可继续跑下去。
（6）如果你平时都没有跑步，没有跑过马拉松，80岁了，还是快走吧，足够维持健康了。
（7）完成马拉松的，目前有官方认可的最大年龄是92岁，
（8）80岁的世界纪录是4小时12分
