比较好吃的速食有哪些?
平时逛超市特别喜欢囤速冻食品、方便食品等等,下面推荐几款我自己超级喜欢的速食。
第一,正大三鲜菌菇蒸饺。烹饪方法特别简单,蒸煮煎怎么做都好吃,而且经常搞特价,当早餐夜宵都是不错的选择。
第二,粮全其美的手抓饼。制作方便,不用放油在锅里直接煎熟,放上爱吃的鸡蛋、生菜、烤肠,和外面卖的一样。
第三,大成台湾盐酥鸡。追求口感就用油炸,想健康就用空气炸锅加热,不放油口感也不错。
第四,欣得金莎包。其实就是奶黄流沙包,一点不熟外面粤菜馆里的点心,上火蒸熟就能吃。
第五,蛋挞皮和蛋挞水。有好多品牌可以选择,如果不嫌麻烦可以自己做蛋挞水,特别简单,就是鸡蛋打散加牛奶和糖就可以了。
第六,自热火锅。这个有多方便就不用说了,推荐买肉多的,千万别买素的火锅,不好吃。
第七,大成better me水煎鸡扒。这个特别适合减肥健身的人吃,尤其是上班族,方便制作方便携带。
第八,CP虾肉馄饨面。这个在泰国的711买过,国内网上也可以买到,适合做夜宵,就是价格有点小贵。
第九,避风塘糯米鲜肉烧麦。跟在避风塘餐厅里吃的味道一样,微波炉也可以加热,就是个头有点小,食量大的估计一次要吃两袋。
比较好吃的速食,还是我们广东河源客家粽子好吃,我经常也会自己包粽子吃,吃而不腻,味道鲜美,今天教大家如何制作简单的粽子。
2.把糯米用清水泡制1天,泡制糯米变白变大就可以,再把竹叶泡制2个小时。
3.把香菇用水泡制30分钟,清洗干净和猪肉、香菇、葱白、红萝卜剁成肉馅。
4.用手把竹叶包成一个三角形,把糯米放入里面,再把剁好的肉馅塞入里面,然后用手包紧,绑好绳子便制作好粽子了。
5.把包好的粽子,放入锅中,倒入适量水,用大火炖制60分钟就便做好了。
个人认为,好吃的速食,首先得健康。像快餐店里的炸鸡等速食,偶尔吃一下还行,但并不推荐。
比较推荐的是即食麦片。早上起床,开水冲泡麦片,再焖几分钟就可以了。简单快速还健康,特别适合上班族。有时候家里人少懒得熬粥,麦片就能出来救急。麦片粥一直是我家早餐桌上的常客,两边家里的老人这几年也被我种草麦片了。还可以买坚果麦片,水果麦片等,满足各种口味。
确实比较忙的人,家里常备牛奶、面包、鸡蛋吧。鸡蛋两分钟煎好,配着面包片,也算一款速食吧。
有条件的人,也可以在周末包些饺子,冷冻在冰箱里,有时候下班回来就可以煮饺子吃。不会包饺子的,就去市场上买些现包的饺子冷冻起来。至于超市的产品速冻饺子,我有些迟疑,有些价格贵的离谱,有些又便宜到惊掉下巴,我总搞不清到底好不好。临时救急倒是可以的。
以上这些有关自家的“速食”,希望可以帮到你。
吃燕麦有助于增肌吗,有的话是健身前吃还是健身后吃效果好?这样会不会对减脂造成阻碍呢?
燕麦怎么会增肌?增肌需要大量蛋白,燕麦成分还是纤维,碳水为主,要是深加工的燕麦,或者是调味速食燕麦那更不适合常规的健身者吃。对于减肥人群,原味速食燕麦,或者生燕麦倒是可以作为主食选择,粗纤维,淀粉比较大米白面低,挺好
首先要告诉题主,你的思维很混乱。
从宏观上来说,减脂和增肌是个悖论。但又有一种说法是减脂和增肌是可以同时进行的。从生理上讲,这是不可能的,但如果对比你自己,确又有其事。
最后我会解释,但我需要先把把你的思路理清。
抛开营养学,单纯从热量上来说,没有什么食物是可以针对性减脂增肌的(蛋白质也不过是热量的一种,就算摄入的足够的蛋白质,热量少了也不会增肌)。
如果我们想要减脂,就必须造成热量差(也叫热量盈余),也就是你摄入的热量必须比你消耗的热量少,才能进行减脂。如果想增肌就必须摄入大于消耗的热量。简单的说就是减脂需要少吃,增肌需要多吃。
但是以上的理论都必须建立在训练的基础之上。如果不训练,那单纯就只是吃饭了。
根据以上选择,我来回答你的问题,不仅仅是燕麦,任何能够作为热量被你吸收的食物,都可以用来增肌(前提是你得锻炼)。也就是说只要你吃热量的比你锻炼消耗的热量多,你就能增肌。
而减脂的话必然就是相反的呗。就是你吃的需要比你锻炼消耗的少,就会减脂。而燕麦是减脂比较好的食物,因为相比其他主食,他有着不易消化的特点,但是他的热量其实也不低,只是用水冲来后体积比较大,更容易产生饱腹感。
然后我来说一下为什么会有减脂和增肌可以同时进行的这一种说法。