快速锻炼篮球方法图解,快速锻炼篮球方法图解***

1. 篮球，怎么练启动第一步非常快？

篮球，怎么练启动第一步非常快？

启动第一步要快，就是要练习好爆发力。

篮球运动中拥有较好的爆发力绝对是老天爷赏饭吃，不仅可以让你在场上快速穿梭，还可以让你的技术动作具有观赏性。

当你看到韦德3秒穿插全场***暴扣

罗斯一步变向不减速

麦迪无解的启动第一步

一身爆发力与技术动作完美结合就是一场视觉盛宴，冲击着你的眼球，看完让人***澎湃，肾上腺素飙升。

如何提升爆发力？

通常我们所说的爆发力属于速度素质范围之内，速度分为反应速度与动作速度。

篮球运动的爆发力主要表现为下肢爆发力、上肢爆发力和整体爆发力。

首先要说明的是绝对力量是所有力量的基础，尤其篮球这种高强度高对抗的运动。爆发力也是建立在有一定整体绝对力量的基础上。