这种深蹲辅助架设计合理吗?
这个器械没太看懂怎么用,也没有用过,所以没啥发言权。从图片的的效果来看,做深蹲***只怕有些问题。
深蹲一般站距会比肩略宽,图片上的站明显过窄。
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所以我感觉做为深蹲的***,好像不太合适,但是作为腿屈伸的一种变化,好像还可以。
谢邀
这个东西之前有用过,我个人感觉它对于膝盖的压力其实会大于深蹲,不过这个器械也有些好处,在使用它做颈前蹲的时候感觉比直接颈前蹲对大腿前侧股四头肌的***明显,不过这个器械使用的时候还是不要把重心过于往后落
(图片来源网络,侵删)
这个东西,我还真的用过,有一次出去探店看到的,感觉省去了不少掌握平衡的力气,可以专注于腿部发力,也入了一件。
但是用了几次我就不用了,因为腿臀的发力感很***,就像这张图一样,当脚尖翘起来的时候,臀部基本就没什么感觉了,主要大腿前侧发力。但是我们还要看一下我们的重心转移到了哪里去。
完全不在脚上,腿臀训练强调,力从脚起,重心得偏移导致力量涣散。我们再看两个剪头对于圆圈位置膝关节的压力,一个向前推一个向下压。共同的合力方向是粉色箭头方向,也就意味着你每蹲一下,都在把膝盖朝这个方向猛戳。想想都怕。
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此时我们的膝关节只承受向下的力,是安全的。