早晨，你喜欢做什么运动来健身？
第一、晨练宜轻，别想着晨跑练耐力练爆发练肌肉啥的，把自己累个半然后上午工作了一半开始犯困，拣了芝麻丢了西瓜，晨练锻炼的程度只要微汗就可以了，活动活动筋骨，解决一下起床气。
第二、切忌空腹晨练，经过一晚上的新陈代新，胃里早就没有多少东西了，此时如果不入食就外出锻炼，很容易血糖不足而头晕乏力。可以吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
在以上两点的基础上，锻炼侧重多一些的可以去跑跑马路或者在小区里面绕圈跑跑；醒神明气侧重多一些的，可以在小区的休闲器械区跳跳绳，压压腿做一些很轻松的活动，呼吸一下新鲜的空气。
其实我上班时间算是比较早的了，但是因为自己已经坚持锻炼几个月了，开始养成了运动的习惯。
早上起来的晚的话，就做7分钟的晨间操，开启一天的活力。早晨做做运动会让自己的身体苏醒，头脑也会更加清醒。如果时间允许的话，我通常会打一套太极拳，太极拳会让我五脏六腑热血沸腾，充满能量，而且睡了一个晚上，手脚会伸展不开，通过太极的舒展运动可以帮我尽量打开关节，而且冬天打一套太极拳也会让身体暖和起来。
其他的运动就看时间和心情来安排了，如果是周末，我还会在做完晨间操之后，到楼下的人工湖快走45分钟，总之，早晨空气清新，一边运动一边听听音乐很舒服，我喜欢这样的生活方式！
感谢邀请
我是一个比较自律的人，每天的时间都是安排的满满的，每天早上5点30起来冥想，练声，之后写晨间日记，学习英文。早晨的时间比晚点的时间更重要，更有价值，所以我锻炼或健身都会放下下午。早晨的时间锻炼有点浪费对我而言。
希望可以帮到你
大家好！健康的身体从晨练开始，不论你是打拳的、还是练功的、跑步的、还是各种运动健身的，黎明摧你早起，健身养好身体，打拳强身，练气壮筋，跑步健肺，常运动身体好。健康就在你脚下跑，心情好忘烦恼，不运动容颜老。选择健身，享受人生。大家坚持，受益终身。
我早晨就是不停的收拾屋子，外面太冷懒的出去，所有只要是我看到的有污渍的地方都会想办法弄掉。
随着屋子收拾的越来越干净心情也就越来越好了，有我这种心情的点赞。
这种锻炼方式虽然强度不大，但是结合饮食调理同样会瘦下来，下面就是我刚拍的和以前胖时的照片是不是瘦了。
女生做力量训练会练出强壮的肌肉吗？
谢邀。
其实不论是男性还是女性要是想增肌的话，都必须在训练的基础上，这种训练是有相当强度的肌肉力量的练习，同时加上大量的我们可以说是过量的蛋白质的补充，我们的才能起到增肌的效果。 如果你光训练不进行大量的蛋白质的补充，我们的肌肉是不太可能产生明显的增肌效应的。 另外呢，我们的女性不如男性增肌的效果好，主要是因为对于女性来说。我们的激素水平造成我们女性的在我们身体的组织中脂肪组织要比男性多很多，所以肌肉组织的占的比例会相对偏少，所以，因此我们女性的肌肉的组织的增长不会像男性那么快，就是有激素决定的。 临床上就可以见到有的女性为了增肌的话，[_a***_]服用雄性激素，这样的人看起来肌肉会比较发达，看起来很健壮，但是一般的女性确实没有必要这么做。
一般情况下不会的，因为：
1女生的激素就决定了我们在不补充营养剂的情况下练不出大肌肉。（要增肌吃乳清蛋白，增重吃增肌粉）
2亚洲人和欧美人不一样，肌肉纤维比较细，欧美人肌肉纤维粗，所以亚洲人不如欧美人出肌肉效果快。
3训练方法不同：女生撸铁以适当负重为宜，轻负重➕拉伸，肌肉线条会很纤细，而男生是重负重➕补剂要的是肌肉块。
4拉伸很重要！
