你有亲身经历过什么可怕的事吗。想想都起鸡皮疙瘩的那种？
记得上中专那会我住408宿舍，后来被称鬼宿舍。里面共三张床上下铺住着六个女生，我的上铺是一个00届的学姐，住进去后得知她经常半夜从床上摔下来，而且每次都没有疼痛感，听她说睡觉时总感觉有人在挤她，刚开始我们我们都当笑话，可住一段时间后，我们就开始害怕了。她经常在晚上大喊大叫，像求救那种，我们经常被她吓醒，可她每次都说没有印象。
后来这些事渐渐在学校里传开了，学校领导也出面安抚我们不要多想，世上没有鬼要相信科学之类的。后来从一个***届学姐那里得知408宿舍在92年时发生过命案，一个外语系的女生在里面上吊***了，她的床就是现在那个学姐所睡的上铺。学姐还说事情发生后408宿舍就关了没人敢住，不知为何现在又开了。
不管怎样反正不敢住了，后来学校也给我们换了新宿舍，中专三年都是拼床睡，连洗澡上厕都不敢单独一人。
有！我八岁那年，生产队种的碗豆，也就斗角，一块地有五六亩地，我和几个小伙伴一块偷偷的去摘着吃，那时生产队派有人看护。地是在埂坡下面。正当我摘着时，看看有人没有，我抬一看，从埂东头，一匹黑马，马上一人混身穿着黑衣，脸似锅底，双手拿着扳斧，我吓的从地里跑了出来，坏了骑黑马的人在追我，我拚命的顺着硬直跑，眼看就追上了，这时看地的武老黑喊了一声，偷吃碗豆还跑吗，他手中的拐仗一扬，我回头一看没见了骑黑的人了。至今难忘，，，，，，。
你有亲身经历过什么可怕的事情吗？想想都起鸡皮疙瘩的那种？
@美好的静儿 有！
大概在二十几年前，我勤工俭学赚了点钱，那天正好发工资，老板给我开了八百块钱。
心里挺美，高高兴兴的就回家了。
第二天出门，背着小皮包，里面钱包里八百块钱还在，没及时放在家里。
对面有个学生模样的男孩站在我不远处的角落，年纪大概也就十几岁。我还觉得挺奇怪，大早上七点多站在那里干嘛！
当我路过他身边的时候，他迅速的扯断了我的小皮包，抢走了！
我发疯了一样，“大步流星”的猛追！二十几年前八百块钱可是“钱”啊！
我一边追一边喊：“你给站住，抓贼啊”！那附近都是平房。算是个居民区，不过太早，路上基本没有什么人的，我对那的地形比较熟悉，因为我小学的学校就在附近。
这男孩被我追的有点“慌”了，他跑到了一个“死胡同”里！我追上前去，我说：“把我的包还给我。”他面部表情慌张，没想到他真的把包还给了我！
这是我经历的真事，我当时是一私企会计，那时快到清明了，晚上和公司人去给人送货，货到需收款，卸完货到款到帐户已经是晚上十点，回到单位我打的到小区已晚上十二点了，楼道很暗，几乎楼道灯坏的差不多了 ，走在楼梯总感觉我后面左右都有人跟着，但回头无人，继续往上爬楼，那两人又跟着，就离我很近，一触手就能抓住 ，但就是回头看不到人，我知道小区没坏人跟着，小区大门已锁 ，我就不搭理，回屋。
家人已休息 ，我洗漱后在沙发上躺下，刚才的经历让我有些怕，所以我开着灯睡下，朦朦胧胧中我看到一个人走近我，拉我，让我跟他走，意思他有一房子，让我做他妻子，这人我认的，是我邻居，已死了很多年，我知他是死人，我吼着不去，他扯我我吼，把我丈夫吵醒了，问***嘛呢？我被吼醒，我真还看他就站在沙发边，吓的我赶紧由沙发跳起来，跑到床上，蒙起头 ，当我伸出头，看到我家卧室门口还站着那人，吓的我又蒙起头 ，但家人就是说没人呀。我不敢再伸头去看了。灯亮到天亮，
人这一生被吓到的时候应该是很多的，有被人吓到，有被动物吓到，有怕狗的，有怕蛇的，其实有很多人是心理问题，尤其是小女生，人前怕这怕那，一个人的时候胆子大的让你想不到，我感觉人真正的要是被吓到，应该是一种恐惧的感觉，人的身体会又一种生理变化，这才是真正的吓到了，那些叫的声音很大，没有任何生理变化的，都是装的，
我是一个胆子比较大的人，一般事情吓不到我，但是每个人都有自己的弱点，我怕蛇，是从心理的那种恐惧，记得上高中的时候，那会是住宿，同学拿了一条死蛇来到我们宿舍，我当时是背对着她，她叫了我一声，我一回头，就看见了那天死蛇，当时没有任何动静的就倒下了，近似于休克那种，一会缓过来，我是放生大哭，那种恐惧的感觉让人控制不住的哭，这是我人生唯一的一次被吓到的！后来为了我的这个弱点，我一有时间就去动物园专门去看蛇，后来慢慢长大了，现在变老了也没那么恐惧了，只要是不让我触摸到，看着也没那么恐惧了！其实人的恐惧心理是可以慢慢改变的！
弹力带在家怎么训练？
导语：健身不一定要去健身房，其实我们在家的时候，借助一些简单的健身器材也能进行很好的训练，在家健身让我们不再受限于时间、地点、金钱等各种外在因素。比如一根弹力带，让我们足不出户，便可训练全身。
最初的弹力带是用于肌肉康复的，它是用外科手术的管子制成的，后来到了20世纪90年代的时候，弹力带进入了健身界，广泛用于健身训练。
相对于健身的大重量器械，弹力带是一件小巧、便于携带的力量训练工具。虽然，它不会像哑铃、杠铃一样能够给我们带来很强的训练效果，但是对于一般大众而言，它能让我们将健身融入家庭，能够有利于健身的普及。
（一）阻力角度多变
弹力带具有很强的灵活多变性，不像健身房的固定单一器械，只有一个阻力角度，只能训练一两处目标肌群，反而，这样的灵活多变性能够更加丰富我们的训练。
（二）训练可覆盖全身肌肉
用弹力带可以训练肩部、胸部、背部、腿部、臀部等人体的全身肌群，想练哪里就练哪里，几乎所有的人体肌群都可覆盖。
（三）符合人体肌群发力特点
（四）便于携带
弹力带是家庭健身非常好的小器械之一，方便小巧，功能又多样化，但是，弹力带的种类也分为几种，所以，训练方法、训练动作、训练的肌肉部位也就不同。下面来介绍几种弹力带，及相应的训练方法等。
首先，我在家庭健身训练中常用的3种弹力带，作用分别为：瑜伽拉伸类、局部塑形类以及力量训练类。
第1个粉色的弹力带训练主要是开肩类拉伸动作：
手臂伸直在身体前面，双手抓住弹力带的两侧，选择[_a***_]自己的长短，手臂始终保持伸直的状态向身体后面做绕肩的动作，每天来回绕肩50次，可以很好的活动并打开肩关节。
第2个绿色的弹力带训练主要是臀腿部塑形动作：
将弹力带套在大腿外侧，双脚打开一个肩宽，做深蹲动作，使用弹力带做徒手深蹲的好处是可以增加弹力带和肌肉的对抗力量，让训练效果更佳。此弹力带适合做：深蹲、臀桥、深蹲侧点地面、螃蟹走等。
