腰椎凸出的锻炼方法,腰椎凸出的锻炼方法***

1. 椎间盘突出的锻炼方法有什么？
2. 腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

椎间盘突出的锻炼方法有什么？

椎间盘突出包括颈椎间盘突出、胸椎间盘突出和腰椎间盘突出是常见的。不同的姿势对锻炼方法有不同的要求。通常对于颈椎间盘突出症，它通常会引起上肢症状，甚至肩背痛、麻木和手指麻木和疼痛。对于颈椎间盘突出症，一般***用抬起头、耸耸肩、颈缩等常规锻炼方法，主要锻炼颈部肌肉的核心肌肉力量。

腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

腰椎间盘突出症的患者是可以进行系统的康复锻炼，患者可以根据临床病情做物理疗法，配合飞燕动作，深蹲动作，平板支撑，游泳，也可以练太极，患者需要佩戴腰围保护腰椎，日常生活要注意腰椎的护理，避免重体力劳动，可以使用硬板床休息等。