健身两个月后感觉精神不振，这是什么原因？
关于健身两个月后感觉精神不振的原因巧缘春天认为是健身运动的方法不正确引起的。那么怎样健身后能起到身轻气爽？下面就分析一下几种原因:
1.由于每个人身体状况不同，健身运动的强度不同，如果超负荷高强度运动使身体各种机能不能够调整与其同步造成机能失调致使健身两个月后感觉精神不振，遇见这种情况应当停止健身运动，等身体恢复原来状态在进行健身否则会埙坏身体健康。
2.健身的方法很多，应根据自身选择哪一种健身运动如跑步，举重，哑铃以及健身房的各种健身器械。如果选择不正确，不适应此种器械的锻炼方法也会造成身体的不适。
3.健身运动要劳逸结合，循序渐进，即使进行高强度运动也要间歇进行逐步达到高强度。
综上所述健身运动是有技巧性，讲究科学健身法，不是盲目的锻炼，如果健身后出现感觉精神不振，应当停止健身找出问题所在或咨询请教健身教练指导纠正错误以免造成身体埙坏。
谢邀
这个应该就是疲劳期了，我以前也经历过，天天训练，但是当做一些高难度动作时就是感觉没劲，感觉还没有不锻炼，连续休息好几天有劲，这个情况 还是要调整一段时间，最少一个星期。可能休息一段时间再练有些时候还可以突破。
这种感觉我曾经经历过，但是不像你一样会一直感觉精神不振，只是偶有一次两次，就及时作出调整，对于健身两个月之后，感觉精神不振，每天非常疲劳，应该先考虑是锻炼的整体方法出现问题。
对于健身的时候，偶有一次精神不振很正常，休息一下调整一下饮食结构就可以恢复过来，长期的精神不振，说明一定是出现多方面问题，停止训练找出问题，做好处理再锻炼，造成精神不振多数有几种原因：
1.饮食不对，当持续一个阶段摄入热量过低，营养不均衡，在锻炼的时候极易出现疲劳，空腹锻炼和正常训练，大多数人都会有过这种感受，前者不论是力量还是耐力都会明显小于后者。
2.训练过量，一次又一次的超负荷运动，有的人一天两练、三练，本来就没有适应过这么大强度的训练，会导致我们极易出现疲劳，尤其是心肺功能较差的人，这种感觉会极其明显。
3.训练方式不对，健身之前不热身，锻炼之后不拉伸，这会让肌肉趋于逐渐的僵硬而失去弹性，很多人练出来“死肌肉”就是这个意思，看起来好像肌肉发达，其实肌肉没弹性，逐渐纤维化，身体会很不适。
结语
至于你锻炼之后酸痛感减少，这可能是由于你基本都重复的***取一样的锻炼方式，强度也变化不大，导致身体已经出现适应，不要追求这个，有没有痛感不身体的进步。健身之后我们应该精神百倍，一定找一下你的问题尽早解决，不可这么一直练下去，找个人指导一下。
泻药。
天之道，损有余而补不足。
1.你可能高估了自己的身体机能。从而进行了超出身体符合的大重量或者大量锻炼。
身体出现超负荷状态，导致精神萎靡不振。
2.锻炼后，饮食的营养含量跟不上身体所需。
3.如果你还熬夜（看世界杯或者加班工作）不能得到充分的休息，这个休息是指让肌肉和内脏得到休息，从而出现体虚的情况，也会导致精神萎靡。
解决办法：
1.如果是长时间没有进行运动训练，建议不要一上来就发疯似的跑步，撸铁。尤其是在健身房，攀比之风严重的地方，一定要看自己的身体情况，量力而行，循序渐进。
2.吃好。如果锻炼后，自己懒得做一些营养餐，那么你可以买点氮泵，支链等健身饮品，在锻炼时饮用，以保证身体所需。
3.熬夜最为致命。你经过了一天的工作，然后又进行了大量健身训练，这样是你的精神和肉体都会感觉到疲劳，应保持充分的休息，让它们得以恢复。最好每天晚上十点半躺在床上酝酿睡意，以保证十一点能够进入梦乡。为什么呢？因为晚上11点到凌晨2点，是身体（肾脏）补气养气的时间。如果这段时间，等不到充分的休息，造成气虚，那就肯定没有精神了。
首先评估是否睡眠时间充足，在没有足够的休息的情况下，训练[_a***_]大打折扣。还有饮食，营养的摄入是否合理。
另外说的酸痛感少原因有可能是训练强度没有达到，或者说已经适应当前的一个训练计划，可以尝试改变训练***！
广泛的健身人士应该都对氮泵的效果有一定的了解，能够提高爆发力和持久度，对训练有兴奋神经的作用，增加肌肉的充血感，帮助更好的健身。
