整个脊柱的锻炼方法

1. 稳定脊柱的肌肉锻炼都有哪些？

稳定脊柱的肌肉锻炼都有哪些？

稳定脊柱的肌肉可以多游泳，多做拱桥飞燕运动，加强肌力训练，平常可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常不要劳累过度，不要弯腰过多，不要进行剧烈运动，要保持良好的日常生活姿势，可以多用热毛巾，热敷同时配合按摩。