正文 冈上肌锻炼方法*** cysgjj V管理员 /04-05 /23 阅读 0405 冈下肌的训练方法?冈下肌的训练方法?锻炼冈上肌的方法有:打球、游泳、跳绳,1、打球不管是羽毛球,网球还是棒球,凡是胳膊运动的,而且需要持久力的,都能够锻炼冈上肌,球类运动也是冈上肌锻炼比较温柔的方法。(图片来源网络,侵删)2、游泳如果不是想要快速的练出身形,而是普通的锻炼,那么游泳是锻炼冈上肌不错的方法,通过胳膊的不断抬举运动,能充分锻炼冈上肌,而且对身体的内脏也有好处。3、跳绳(图片来源网络,侵删)很多人以为跳绳能够提高弹跳力,其实它对于冈上肌的锻炼也是很管用的,通过手臂的不断上下运动,冈上肌也会越来越发达。(图片来源网络,侵删) [免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.blrlw.com/post/1520.html