身高172，体重183，年龄33，怎么才能快速减肥到130？
说说我偶然的一次机会从175斤减到138斤，只用了一个月左右的时间就减下来了，原先我的体重一直徘徊在170到180之间，因为我身高有一米八，虽然看上去不是特别显胖，但我还是觉得太胖了，想减肥，但是怎么减都减不下来，没办法，可有一次在吃饭的时候，不小心牙齿磕到硬东西了，刚开始没觉得有什么问题，可过了几天牙齿就开始慢慢疼了，一开始还能忍受的住，也没在意以为是牙齿发炎了，还买了消炎药吃了，可依旧没用，这期间吃饭吃东西吃的很少，牙齿痛吃不了什么，可每天依旧要上班干活，我是做铝合金门窗的，过了差不多十来天的时候，牙齿疼的厉害了，同时我也发现我竟然瘦了十多斤了，心想牙齿痛竟然也可以减肥，那就再忍忍吧，半个多月的时候牙疼的就真的扛不住了，只能去检查才发现，原来是智齿破裂了，要拔牙才行，不能修复，最后没办法只能去把牙齿拔了，刚拔牙的时候也是吃不了多少东西，每餐都是一点点，等最后牙齿全好的时候，也刚好一个月了，最后我发现我竟然瘦了差不多快四十斤，想想都可怕，我周围的人都惊呆了，那时候牙齿痛的时候每餐吃得很少，肚子感觉不到饿，因为牙疼把注意力都分散了，但现在人没问题的时候，如果每餐吃得少的话，肯定会受不了，肚子会咕咕叫，那样的体重我维持了大概有半年左右吧，后来因为贪吃夜宵，体重又上来了，还是在170多左右，怎么减都减不下来了，所以现在非常怀念那时130多斤的时候呀，所以要想减肥最重要的一点就是一定要控制好饮食，然后正常做事就可以，体重就会很快减下来的！
不要想着太快，很伤身体，坚持运动30分钟以上，每餐5分饱，少脂，少碳水饮食，一个月就能有效果，不要吃零食、不要吃零食、不要吃零食。以我自己的经验来说，晚饭后快走40-50分钟，基本是6公里，然后除了适当补水，什么都不要再吃，效果非常不错，也不太伤膝盖。几天就想瘦下来，积累的伤会在以后找回来的，千万别这样做。
控糖，比节食有用。
你可以尝试着把日常甜的食品，饮料都断了。会收到意想不到的效果。就是需要一些时间，要有耐心。体重减轻一些之后，到了瓶颈期再去配合运动。我感觉节食没啥效果，不节食的时候又会胖回来，如果能管住嘴，不会拖到三十多岁再减肥的。吃饱了才有力气减肥这句话很有道理！
体重54KG，身高172，怎么吃都不胖怎么办？
谢谢邀请：
一 怎么吃都不胖是好事，健康的身体一般新陈代谢都比较快，吸收营养，和热量释放都比较好。
二 人体机制其实很简单，消化和吸收。你吃的东西的热量超过了你消耗的热量肯定的胖。
三 人体机制中消耗和肌肉占比，还有你的活动和新陈代新息息相关。如果你肠胃好，吸收能量多，换句话说，就是你吃了10的东西，吸收了2，那么说明你吸收能力差，自然不容易长胖。但是人类在有历史以来，多数时间是饥饿的状态，造成人类的身体机制是永远多储存能量。所以你年龄一到某个时段，肌肉减少，活动减少，身体会大量储蓄能量。
四 年轻时候身体发育需要营养，活动量大自然消耗大，肌肉相对也多。所以身体很好保持。过了年龄段，都相反了，那么很容易变胖。还是好好珍惜现在的身材吧。
