肠胃运动的锻炼方法

1. 锻炼脾胃好方法？
2. 有胃病的人，日常该怎样锻炼才好？

锻炼脾胃好方法？

首先，可以拉筋。肝、脾、肾经都穿过人体大腿。每天贴筋可促进胃肠蠕动，具有健脾和胃的作用。第二，多做有氧运动，如慢跑、太极、羽毛球等。，坚持每天半小时，可以促进消化吸收。第三，伸展大腿内侧的肌肉，坐在坐姿，脚底相互靠近，膝盖尽可能向外靠近地面，双手握住脚踝十秒钟。

有胃病的人，日常该怎样锻炼才好？

有胃病的人，最好是在室内锻炼，因为室外跑步时喝了冷风，胃会疼的。跑步时速度不宜过快，适合慢跑。

平时可通过打太极拳瑜伽，徒步，慢跑等来锻炼身体。冬季锻炼时，可用宽束带， 捂着胃部，防止着凉。

有胃病的人，忌“生冷硬”，油腻，辛辣，***性的食物，平时锻炼过后可以多喝些温开水，护胃。

加强护理，科学的锻炼，对胃病的调养大有好处。