中年男人，每天坚持做提肛运动，身体会发生哪些变化？
我从20来岁到现在30多年，每天坚持“提肛运动”这一锻炼习惯，从此痔疮永不再犯。我觉得这个习惯真的很给力。
常言道“十男九痔” “十女十痔”，可见痔疮发病人群之广。诱发痔疮的原因，与日常行为如长时间久坐、饮酒、喜食辛辣***性食物有关，长期便秘也会引发痔疮。痔疮平时没有什么影响，但是上厕所的时候，是非常痛苦的。严重时，会出现排便疼痛、便血、脱出的情况发生。
作为俗人一个，因为在办公室久坐，下班后又不爱运动，慢慢我就患上了痔疮这一毛病，只是没有那么严重。
上世纪九十年代，没有网络，所有资讯都来源于纸质或者电视媒体。有一次我翻看一本杂志，有篇文章专门介绍清乾隆皇帝长寿之道。
在我国古代皇帝中，乾隆寿高89岁，寿长位居中国封建皇帝首位。他非常注重养生，平日里讲究“十常”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。
男人过了50岁，有哪些禁忌和建议？
50岁的中年男人要稳字当头，稳事业，稳婚姻，稳心态。没有十分的把握，不要瞎折腾创业，很大几率最后所拥有的都创没了，不要搞婚外情，下半生会过得很尴尬。
男人50岁已过，中年人生的上半场已经结束，下半场才刚刚开始，所以最好要注意这几点。
1，要注重身体健康，保持身体健康，就是你下半辈子过得幸福快乐的重要基础。不要过度劳累，不要过度担心，放下心态，如果有兴趣多读一点国学知识与道德经，读佛教经典《心经》，《金刚经》，这样对自己的精神提升有很重要的帮助，心态好了，精神好了，身体就好了，那你就赢得下一场的胜利了。
2，50岁左右的中年男人，子女已经长大成人，都已经成家立业，之后的重心要放在自己的生活上，对老伴好一点，对自己好一点，已经是中年人了，说长不长，说短不短？要真正为自己活了，如果你不舍得放手，不懂得断舍离，会活得很累，人生的目的就是要活得快乐，你懂得放手了，放下了，你才会有自己下半辈子精彩的人生。
3，如果已有稳定的婚姻，一定不要搞外遇了。沉迷于这种虚无缥缈的情感，实际上会害了你，里外不是人。为了后半生幸福适心的生活还是死这条外遇的心了吧。
人的一辈子己快过完了，一辈子是天干地支组成一个周期59年，从60岁起就是第2辈子，你能过多少年？我祝贺你。这个周期是由侯跃文逝去想到的，突然想到的。你可以不相信请不要喷我，人活天地间各有天命半点不由人，孔子73岁死的，孟子84岁死的这都是长寿之人，我们凡夫俗子各依天命足已。
1、在单位不再高调，出风头的机会让给年轻人。
2、投资买卖的事少干，小心养老钱也搭进去。
3、别轻易辞职，单位给交着社保，比啥都重要！
4、酒桌上别再贪杯了，喝多了心脑血管都有风险。
5、别再钻进路边灯红酒绿的小足疗店，老了还是要注重名声的！
6、有慢性疾病的，别一边吃药一边又抽烟喝酒，家里人不仅会数落，自己身体也跟着遭罪。
7、大鱼大肉油腻腻的食物少碰，饮食清淡，要学会给自己的身体“减负”！
