腰疼练习哪些瑜伽体式好？
谢邀~这边暂时不推荐体式，本着为你考虑的想法，我说个题外话。
练习瑜伽对人身体状态要求比较高，如果自己没有足够的练习经验，旁边没有老师的专业指导，建议不要在家里模仿网上的视频或照片锻炼。一是因为如果动作错误，会加重腰部和腰周各关节的压力；第二网上传播的瑜伽信息多种多样，优劣混杂，总之请你不要盲目挑着去练，毫无基础的人最好先请个教练指导，是最安全有效的方法。
最后，有句说句，腰疼最直接的方法，是找医生啊，有病就要及时就医。
下腰背部疼痛主要是指腰椎，腰骶区货骶髂区因肌肉或韧带损伤、劳损而出现的疼痛。久坐会不仅会导致腰大肌缩短紧张，臀部肌肉无力出现疼痛，而且也会导致下腰背部锥体过度挤压产生疼痛。
今天给大家推荐10个瑜伽练习，拉伸下腰背部，灵活腰背部锥体，缓解疼痛。
1-2、分腿抱臂前屈+下犬式
山式站立，双脚打开与髋同宽
腰疼其实分很多种，经常听见会员有腰疼的情况，首先要注意自己是哪一个区域疼痛，例如：腰骶骨神经性疼痛，腰方肌酸痛，孕后后遗症，腰椎间盘突出，等等这些问题都是需要重视的，在练习瑜伽体式的时候，一开始找不对发力点，切记不要过多做后弯的动作，可以做一些比较舒缓的体式，猫式，虎式，下犬式等等，下面的这个图片就是找胸椎段用力的感觉不要用腰
这个问题很专业，我无法解答，分享一下经验吧，有腰疼问题的人，首先应该去医院问问医生，身体的状况是否可以运动，如果可以运动再考虑具体的运动形式和运动强度。
其次，我想谈一下为什么会腰疼，日常的坐立行走姿势，尤其是坐姿的不正确，久坐，对腰椎的伤害很大。在运动中一定要收腹，调动腹肌的力量不仅可以瘦身，更重要的是，收紧核心肌肉，避免了腰部受力，可以保护腰椎。
谢谢邀请我，回答这个题目！腰疼练习哪些瑜伽体式好，我分三点说，①说，腰疼必须到医院找医生检查，对症下药治疗不能耽误。瑜伽是在幂想中运动，练瑜伽时，不断运动使自己大汗淋漓达到极佳训练效果喽！②说，腰疼做瑜伽体式，A→山式手臂上举，两个脚分开，与肩同宽站稳了，腹部收紧，上身伸直，膝盖骨向上提，手臂上举(重点，站稳呼吸稳定，才能达到效果)。B→树式，必须站稳，腹部收紧，背部往上伸直(想着有东西往上拉你)，右脚掌放在左腿[_a***_]上端，双手向前合(重点，站稳想象自己是一颗挺拨的松树)啦！③说，这两个动作，要求站稳，腿伸直，上身必须上向延伸，靠墙上(或着家中衣柜旁)，这些比较稳，让自己放松练了瑜伽，还缓解了腰疼哦！以上三点是我小小的建议啦！！！
现在50岁以上原配夫妻家庭生活都是怎样的？
我和老公都是68年的猴，他比我小几个月。
我负责在家帮女儿带娃，洗衣服收拾卫生；他上班，下班后负责买菜做饭。
分工明确。
偶尔他想亲热亲热就上楼找我，一个月有那么一两次就顶天了。
我们赚的钱都放在一起，他负责管钱，我这辈子特别清闲，连花钱的时候都很少。
偶尔买一点儿衣服鞋袜都是他陪我去的，他负责拎包结账。
没有疫情以前，一年至少出去旅游两次，疫情以后就再也没有出去过。
我平时除了带外孙子，还写点东西，赚个三瓜俩枣的钱也和他分享分享。
我老公这辈子没有别的优点，就是无论我做什么，有了麂子大的收获，他都会认可我，夸我挺厉害。
我说说我自己吧！我俩就是已过五十岁，结婚已经29年的原配夫妻。 现在每天的生活就是他依旧在岗工作，我已退二线赋闲居家，每天我把屋子收拾的干干净净，中午或晚上若做了他爱吃的饭菜，他就不在单位食堂吃，回家一起共享美食。一般周末都是一天回娘家一天回婆家探望老人。孩子已成家在外地，工作很忙碌但很省心，暂时也不用我们操心。正常晚饭后都要出去走上一个多小时。人到中年，早已没了年少时的较真和冲动，彼此更多是关注对方的身体甚或情绪是否稳定，都会为了对方在有些家务事方面谦让做出退步，也都清楚相互牵伴才是未来要走下去的唯一。
