腰间管狭窄锻炼方法

1. 腰椎管狭窄的患者最好的运动方式？
2. 椎管狭窄的锻炼方法有什么？

腰椎管狭窄的患者最好的运动方式？

腰椎椎管狭窄的患者可以根据个人的病情选择合适的锻炼方法，患者可以通过深蹲，平板支撑，桥式运动或者太极，游泳，八段锦等锻炼，改善临床症状，提高腰椎关节稳定性，平时不要弯腰，避免过度激烈的运动，而且还要注意腰椎的护理，不要受凉受潮。

椎管狭窄的锻炼方法有什么？

椎管狭窄锻炼方法是飞燕式的背伸肌锻炼，***用俯卧位，使腹部着床，四肢、头部向上抬起，抬离床面，主要目的是增加腰背肌、后伸肌群的肌肉力量，直腿抬高试验，主要是锻炼腘绳肌和股四头肌的肌肉力量。病人平卧在床上，双腿伸直交替抬高、放下，反复进行。抬腿时应该尽量将膝关节伸直，抬高的角度越高越好。