怎么减掉腿部的肌肉？
腿部肌肉想要减掉的话，一般是很难的，你可以试试拉伸的方式来减肌肉。或者你还可以在每晚睡前将两腿竖立靠在墙上，与身体呈90度姿态，这样也是可以瘦腿的。
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好，我们回到正题
首先
1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形与状；
（图片来源网络，侵删）
2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3）当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
为何出现肌肉型小腿
（图片来源网络，侵删）
1、长时间的穿高跟鞋；
感谢邀请。
你确定是想减去腿部的肌肉，而不是腿部的脂肪？
肌肉是不可能像减脂肪那样减掉，但是可以让肌肉慢慢分解掉，从现在开始不要做有关腿部的所有力量训练；不要穿高跟鞋（穿高跟鞋会让小腿肌肉变的明显），多做有氧运动，比如说跑步，你看那些职业马拉松运动员的腿是不是特别细。长期的有氧运动会分解肌肉。
也可以多拉伸肌肉，可以选择瑜伽来锻炼，瑜伽多以拉伸为主。这项运动也可以帮助你达到一定的目的。希望能帮到你。
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