降脂最快的食物是什么？
降脂最快的食物是什么
不存在降脂最快的食物。
高血脂一般是因为脂质在血管内沉积造成的，在临床上一般表现为动脉粥样硬化等疾病，对患者的健康危害较大。需要把血脂保存保持在一个比较健康稳定的状态。一般通过食物是很难达到比较好的降脂效果，需要同时辅以适当的运动，才能实现血脂降低。
1、高血脂患者一定要严格控制食饮食热量的摄入，一般饮食以低盐、低脂、低胆固醇为主，不要吃过于油腻的食物，注意控制体重。
2、按时服药，因为高血脂患者很容易引起心血管等疾病，所以必须谨遵医嘱，按时服用药物。
3、注意加强锻炼，通过每天运动健身，将体重控制在正常范围内，有利于高血脂症状的减轻。
4、定时复查体内血脂含量，如果发现血脂升高，应及时就诊，在医生的指导下合理使用药物。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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有能简单有效的降低血压血脂血糖的健身好方法吗？
要根据你的年龄和身体状况选择一种运动量适合自己的锻炼方式，然后坚持经常。要想坚持就要有毅力，三天打鱼 两天晒网是徒劳的。要坚持每周五天以上每天半个小时以上，微微出汗，年龄大一点的当然最简单有效的方法就是选择空气新鲜的地方昂首挺胸摆臂大步走。年轻一点的可选择运动量大一点的，长期坚持就有效果。
对于三高人群来说，血糖、血压或者血脂有一点波动都是很危险的，那么如何邮箱的控制血糖呢？
其实可以归结这句话：“遵医嘱服药、合理膳食、适当运动、舒适心情”。
我就拿糖尿病为例。
糖尿病的预防分为***，一级是预防糖尿病的发生，二级是在已诊断的糖尿病患者中预防并发症的发生，三是减少已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率，并改善患者的生活质量。总体来说，就是从以下几个方面：
1、饮食结构的改变，做到科学的营养膳食。
控制每日摄入总热量
平衡膳食，选择多样化，营养丰富的食物。
放宽主食的限制，减少或禁止含糖的食物。
高纤维膳食。
你好，日常生活中想降低血糖、血脂、血压，改善体质、提高身体健康水平的话，较简单的法子还是***用食疗养生方法，比如说经常喝一杯温温的桑叶茶。
中医认为桑叶味甘、苦，性寒，入肺、肝两经，可清肺润燥、平肝明目等。中华中医药学会科普专业委员会副主委韩平介绍，桑叶可以清热解毒、疏风解表，还不会伤害幼儿的娇嫩脏器。
前些年中国、日本和韩国多位专家，对桑叶化学成分及药理作用进行了深入研究，得出的结论是：
桑叶的提取物，能够很好的抑制大多数革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌以及部分酵母菌的生长。所需的抑菌浓度低、pH值范围为宽、热稳定性强。在动物试验中，人们发现桑叶中的芸香苷能明显抑制大鼠创伤性浮肿，阻止结膜炎、耳郭炎、肺水肿的发展。桑叶还具有较强的抗炎作用，与中医讲桑叶祛风、清热解表功效相符。
桑叶中含有N-糖化合物与“生物碱”（其它动植物所没有的），日本医学界称“生物碱”为“DNJ”物质。这可抑制人体蔗糖酶、麦芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-淀粉酶的分解，***胰岛素分泌，降低胰岛素分解速度，起到降低血糖的作用。古人常用桑叶来解决消渴症（症状与现代所说的糖尿病相似）。
