刚生完宝宝的妈妈可以做哪些轻、中等强度运动？
我还是推荐瑜伽，瑜伽动作都是轻，柔，慢。比较适合女性。每天半小时就可以疏通全身尸肋脉，有利产妇迅速回复身体及身材。我生二胎就留下一大堆毛病，腰疼，头疼，都是瑜伽恢复的。每天半小时瑜伽，每天练完后神清气才爽，我已坚持十年了。我现在41了，儿子14岁，女儿10岁，身体却比18岁少女还柔软，皮肤也更细嫩了
不知道您刚生完宝宝是多久呢？
月子期间是塑身的好时机，因为生产的时候使得骨盆周围的热带变得松弛，容易塑形。
当然得循序渐进。
如果在月子里的麻麻，头几天可以做一些抬腿，抬胳膊简单的肢体运动！
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产后3天，可以在房间中慢走，以活动筋骨为目的，时间不宜太长，如有觉得累即可上床休息！
产后4周，可以做一些简单的健身操，不宜节奏太快，避免拉伤，这时候也可以推着婴儿车和宝宝出门，做步行运动！
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