腰椎手术康复后可以做哪些体育活动？
感谢邀请，答案仅供参考：
游泳时，人体脊椎由原来的直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也会降低。
小贴士：由于很多腰部症状着凉会加重，因此运动前的热身活动很重要。
推荐2：慢跑
慢跑可以使你的背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰部韧带的效果，同时慢跑得震荡效果也会增加椎间盘的营养供应。
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小贴士：跑步之前要做好热身运动，选择合适的最好带气垫的跑鞋。
椎间盘突出微创手术术后应怎样做康复训练？第一个月每天运动量多大适宜？
谢邀。
一般来说，就是椎间盘的手术微创手术应该恢复的比较快，因为他对周围的软组织打击比较小。主要的康复原则得根据你手术医生的。他在手中的情况来给你决定的康复原则，因为每个人情况都是不一样的，有的轻有的重。这个康复起来是完全不一样的，所以需要好好的向你的手术医生去咨询，这是最重要的。 如果说你的手术医生不懂这方面完全没有经验，那你可以找一个专业的搞脊柱术后康复的大夫看一看。 一般来说，过了疼痛期以后逐渐就可以开始这个轻度的腰背肌的力量练习了。 而不能天天都是休息，休息呢，肌肉会慢慢出现严重的萎缩，将来想完全恢复就比较困难，所以在肌肉形成瘢痕性的挛缩之前就赶紧进参加各种各样的功能锻炼这种功能锻炼，比较安全的那种就是，比如说在床上啊，或者在健身房进行了一系列的锻炼，但是负重那种训练，可能是不恰当的。
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腰椎术后一个半月，怎么运动？
腰椎手术一个半月之后，患者需要进行系统的康复锻炼，可以在床边进行肌肉等长收缩训练，或者直腿抬高，桥式运动等锻炼，而且要有专业的运动治疗师指导，患者病情相对稳定，可以适当进行活动功能训练，可以结合物理因子疗法，中医疗法治疗。
