锻炼身体能提高性能力吗？
第一个，站立锻炼法，这种方式是做一个类似于憋尿的动作。将双脚张开收缩两侧臀部的肌肉向大腿部靠拢，然后收缩括约肌再使***啊，向上方移动，这种肌肉的收缩了，从而就可以改善肾精亏少，最好是每天坚持锻炼20分钟坚持一段时间之后，就可以看到明显的效果了
第二个，提肛运动，能够很好地锻练盆腔肌肉，再做提肛运动时，大便呢，也不能憋得太久否则会导致。排便困难，就会引起便秘，这种方法有利于，后阴功能的提升，促进肾气的增加补充先天元气
第三个，金水相生运动，两个虎口相对，利用虎口万字的力量，来转两手的拇指，这是肺经循行的部位，长时间***，两手的虎口，有利于激发，肺经的精气，促进肺气的补充，肺为肾之母，长此以往，肾的功能，就会加强！
锻炼身体能提高性功能的，建议可以做负重深蹲，长期的进行适当的身体的运动锻炼，不过需要长期的坚持，此外还要适当的加强营养，多吃枸杞、韭菜等壮阳的食物，此外蛋白质以及锌等微量元素，也是需要注意适当的进行补充的，也可以起到提高性能力的效果。
还是可以起到一定的提高男性的性能力效果的，不过对于提高性功能、锻炼盆底肌肉也是有一定的帮助的。平时建议可以到健身房做耐力运动，有助于改善患者的性功能。也可以去做爬山、打羽毛球之类的有氧运动，都可以有助于改善性功能。在日常生活中，建议要坚持运动，对性功能是有一定帮助的。
平时多注意多吃一些补肾壮阳的食物，也有利于性功能提高，如果性生活时间不理想的话时间过短，可以服用补肾的药物进行治疗一段时间，需要好的体质，才能够维持时间更长。所以你平时坚持锻炼身体，会更好。
大家好，我是珍惜哥，今天我来回答锻炼身体能提高性能力吗？我的答案是能，当然还要看个人的体质，有可能因体质不同而不同，就好比两个人得了同样的病，而且吃了同一种药💊，但是他们的所得到的治疗效果却不同，是一个道理的。经常锻炼身体对提高性能力是肯定有改善和帮助的，中年男人一定要多锻炼深蹲，锻炼腿部肌肉有助于提高持久战斗力。
视频加载中...大家好我是小王，接下来我就说一下我的亲身体会，我觉得锻炼是可以提高性能力的，1、可以提高免疫力2、可以延长时间3、合理的搭配饮食就像长辈说的早吃好、午吃饱、晚吃少、没钱可以挣但不能没有了健康的身体，老人也说过身体是革命的本钱，吃多少💊都不如锻炼身体靠谱实在，所以说有个健康的身体比什么都强，谢谢大家这就是我的看法，希望能给大家带来帮助。
这是你的锻炼目的吗？首先长期锻炼与不锻炼的人区别还是蛮大的，强身健体这个是不会错的！健康强壮的身体可以提高你的生活质量，至于性生活能力真不好说，这个因素不是单一的！
