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你觉得让你晚上睡不着的主要原因是什么?
1、对于那些因为睡不着而熬夜的人来说，必须找到有效的入睡方法，才能拥有充足且香甜的睡眠。具体来说，帮助入睡的最有效方法就是保持有规律的作息。自己应该根据自身实际情况确定作息时间，并且严格执行。这样一来，当时间到了之后，自己就会自然而然进入休息的状态，从而使自己更快地入睡。
2、最近网络热搜平台上又多了一条词条“3亿中国人有睡眠障碍”，说明大家都在慢慢关注年轻人的睡眠问题。现在很多年轻人，一旦过了25岁，睡眠质量就严重下降，很多人陷入了晚上不睡，早上不醒的恶性循环。
3、许多人由于缺乏关于睡眠的知识，于是对失眠现象感到惊慌、恐惧，认为失眠会对健康大为不利，总是嘀咕着：“今儿晚上可别失眠！”结果反而越发睡不好。当然，如果是由于生理上的原因造成的失眠，也有必要服用药物。例如，因为疼痛、泻肚、咳嗽引起的失眠，就可以“对症下药”，止痛、止泻、止咳之后，也就可以睡好了。
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