什么运动对长高最有效果？
孩子身高是综合性的原因，不止一项，一般说来，促进孩子长高的三驾马车有饮食，睡眠和运动，这里单挑出运动来说一下。
运动肯定是能够促进孩子长高的重要因素之一，有位医生曾经介绍过自己家的两个女儿，是双胞胎，但是姐姐文静，妹妹活泼好动，这样，姐姐从小到大都是小淑女一般的长大，而妹妹则是野小子一般，上蹿下跳，到处玩耍。最后成年后，妹妹比姐姐高了2厘米。
我家也是，从小我姐姐就比较瘦高型，而我是有点小胖型，当然是和我姐姐比较，主要是她太瘦了，当年我奶奶断言，我姐姐会变成高个子大美女，而我长不高。
现在结果是，我比我姐姐高3厘米，这也得益于我从小爱运动，小学时每天课间和放学后都是跳皮筋，踢毽子，玩跳房子等各种户外运动，春天时候还出去挖野菜，就是每天都是天黑黑的才回家。
1.篮球
这项运动是公认的能够增高的运动，在运动过程中通过撞击和挤压***在大腿骨下端和小腿骨上端的骨骺板。当骨骺板受到***，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
为这种纵深型运动让身体处于舒展向上的运动中，非常促进孩子的身高发展。而且打篮球的球员也各个都是大高个，有目共睹。
2.游泳
游泳也是非常好的纵深型运动，而且水里有浮力，使得双腿关节压力几乎为零。而且游泳过程中双腿几乎一刻不停地做蹬踹运动，相当于腿部关节一直在拉伸，拉伸过程中 ，这一系列因素可以导致人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，从而达到运动助长目的。
3.跳绳
跳绳需要身体不断的起落，在落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的***，这样能促进骨质增强和骨骼生长，帮助身高的提升。
想要孩子长高，就要做好孩子的运动、饮食、睡眠等各方面的平衡。下面，我就主要说这三点：
1、有助于长高的运动
首先，什么样的运动有助于长高？答案是跳跃运动，台湾有个研究发现，让孩子每天跳绳，连续跳20周，每天跳半小时，孩子的平均身高比没跳绳的多长1.5厘米，而且女孩子的效果更明显。
孩子跳跃时，随着身体的上下运动，血液循环会减慢加快，肌肉会一张一弛，骨骼减压增压，这样改善骨组织的血液循环，加速骨的生长，有助于长高。
所以，想要孩子长得高，要做跳跃性的运动，比如跳高跳远跳绳，打篮球，踢足球也可以。
最好每周能够坚持锻炼4、5天，每次半个小时左右即可。不要过度锻炼，过度锻炼会使身体缺氧，不利于孩子长高。
2、足够的营养，外加长高“特餐”
孩子正是长身体的时候，要有足够的营养才行。但是，不意味着过量。近几年，出现了很多“小胖墩”，他们饮食营养丰富，热量摄入更丰富，这样的结果就是让身体横向生长了，甚至阻碍长高。
足够的营养，能够提供孩子生长需要，过量的营养和热量，身体吸收会有负担，而且身体一直处于血糖高的状态，会抑制生长激素分泌，阻碍孩子身体长高。
现在的生活好了，孩子基本上都有了足够的营养，但是，长身体的年龄，还是要注意补钙、锌、维生素D、维生素A。
，我原来是身高矮小，以前也不爱运动，还有点内向，因为自己的身高感觉很是自卑，在增高的路上并没有走太多的弯路，还好遇到了我人生的恩人，王老师，他是一个专门帮助个子矮小的伙伴解决身高问题，老师了解完我的生活习惯，给我制定了相对应的运动方案，还有按摩的方法，饮食，很是细心，每天去做，半年就长高了六厘米，长高后我的人生像开挂了一样，找到了合适的工作，前几天还谈了一个女朋友，身高真的很重要，我把老师的维写在这，，K2..三个5....一个2..还有两个8不要加错了
，只要按照老师的方法做，你也可以的
