健身饮食搭配牛奶,健身饮食搭配牛奶好吗

1. 健身后可以喝纯牛奶吗？

健身后可以喝纯牛奶吗？

健身后可以喝纯牛奶的。人在运动时，会导致人体内的大量钾、钠离子流失，然而牛奶中是包含有这些物质的，所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。但是不建议人们在空腹饮用，空腹饮用牛奶会导致肠蠕动增加，而造成牛奶在胃内停留时间变短，致使牛奶的营养素没有很充分的被吸收利用。