健身饮食克秤

1. 健身期间吃饭就不掉秤该如何解决？

健身期间吃饭就不掉秤该如何解决？

首先你看看你是消耗的和摄入的是不是成负数的，如果不成负数，那么就是你在增肌，肌肉密度变大了，体重自然不会怎么降。但是你问这个问题，肯定不是为增肌而是减肥的。控制你的摄入量，加大你的运动量。

健身期间能量消耗大，这个时候如果没有蛋白质摄入，那么就会分解肌肉供能，这样不但不利于肌肉的形成或者减肥，反而会使肌肉减少。所以健身期间最好摄入些优质蛋白。这样体重虽没有减少，但脂肪也许在减少。