除了跑步，什么运动最能锻炼心肺，适合室内的？
对打个拳击组合，再后退几步，再前进几步，又打个拳击组合，再后退几步，再前进几步，打个拳击组合，以此循环进行，即可练到拳硬度，力量，又可提高心肺功能。个人看法。
除跑步外，锻炼心肺功能的运动有很多。怎样来判断一项运动，可以提高心肺功能，其实挺简单的。
在做某一运动的时候，如果此运动需要靠氧气来提供能量，并且运动时的心率也是比平常要偏高的，这种运动就可以锻炼到心肺功能。也就是我们常说的有氧运动，做有氧就可以起到锻炼心肺功能的效果。不想出去跑步或者因天气的原因没法进行户外运动，在室内也是有很多锻炼方法可做的，可以买个动感单车踩踩，跳绳跳舞，耍太极，爬楼梯等各种全身性的运动都可以，锻炼时间可根据自己的运动强度，身体状态来做相应的调整，但时间不能太短，十五分钟是最少的，要是十五分钟都觉得挺累就应该降低运动强度，也不宜过长，一个小时左右就差不多了。
平时的体力劳动若是比较大的话，是不需要格外特意的去加强运动的，适当的休息也很重要。希望我的回答，能够帮到你。
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使得身体要吸入更多的空气才能满足身体需要，这样能使肺得到很好的锻炼。当然，这样要小心不要在高海拔训练太辛苦，不然会发生高原反应
3。多参加有氧运动，比如骑自行车，打球等等
4。玩管乐器。玩管乐器是锻炼肺活量的一个很好的方式，因为它能让肺有规律的运动同时又能玩音乐。学习木管乐器或黄铜仪器如大号、小号、长号、双簧管、单簧管、萨克斯、长笛等等。这
止，下次的时候把目标定在高于这个数字上，慢慢增加
4.吹气球是一个很好的增加肺活量方法。当走路，或者在家里做家务时，练习吹一个气球一直到把气球吹爆炸。练习的次数多了以后，应该能感觉到你每次能吸入更多的空气了
二。增加肺活量的体育锻炼:
慢阻肺患者如何锻炼肺功能，增加肺活量？
这个问题我是这样认为的，中国是慢阻肺大国，55岁以上男姓得这个慢阻肺病，那么一个好好的人怎么会得这个病呢？我在上海肺科医院遇到了一位男姓，他得了慢阻肺病她的老爱人陪他在吊抗生素盐水，我问他几岁了58岁，我问他怎么会得这个病呢？他没说，我直接了当指出你抽烟25年以上，她的老爱人说对的叫他不要抽烟他非要抽烟，他怎么说呢？要是我不抽烟我完了肯定生病了(无知说法)我问他这次怎么肺慢肺发病了，他说；打了流感预防针发病的(无知说法)，后来我问他你慢阻肺早上怎样锻炼身体肺活量，他对我说；增强运动量跑步一个小时以上，我说；大运动量不好，他说；你不懂这个病就要大运动量。后来我想应该中等小跑步一下可以了30分钟差不多。100个慢阻肺病人95个抽烟25年至40年，请君不要抽烟。
适合慢阻肺的锻炼方法
1、呼吸功能锻炼
***用腹式呼吸锻炼，就是患者有意识用鼓起和收缩腹部进行深而缓慢的呼吸，每次十到十五分钟，一天两次，这样锻炼一段时间病情会得到一定的[_a***_]。
还有缩唇呼吸，用鼻子吸气，口唇缩小后呼气，坚持四到六秒，每天训练十到二十分钟，每天两回，通过训练可以锻炼气道力量，肺功能会有所提高。呼吸功能锻炼对改善患者病情效果很不错，坚持三个月左右可以看得到效果。
2、运动功能锻炼
慢阻肺患者会出现长期缺氧的情况，这样的话就应该做比较柔和的运动，比如步行，适合于大多数的慢阻肺患者。患者可以根据自己身体情况慢速、中速和快速来调节，时间不要太长，对患者耗氧量有要求。患者每天都坚持步行锻炼，对改善肺活量、提高肺功能效果很不错。
还可以做有氧拉伸运动，可以骑自行车，做做心肺运动操等，可有效缓解患者呼吸困难。
慢阻肺患者治疗期间，通过锻炼的方式能够帮助病情很好控制病情，合理的锻炼还能够让患者可以更快的康复，同时也可以提高患者身体免疫力与抵抗力。
