想要“手部保健操”、“颈椎保健操”、“最新版广播体操”等视频，哪里可以有？
讲句实话，我对于这种东西，都是无益健康，因为我们的身体在活动中都要产生热量，热量超过了人生的温度，都在损害肌肉筋骨，由于长期的损害下，人体器官都在慢慢地变老。所以身体那个部位的伤痛，都是那个部位活动太过或者动作过久过力产生出来的，所以我不赞成这样的方法。
八段锦该怎么练？是否适合当做健身运动？
谢邀。八段锦该怎么练，是否适合当做健身运动？
八段锦，中华古老传统的保健养身锻练方法。现代社会，高速运转下的网络时代，八段锦是最适合现代斜杆青年白领，传媒领袖，销售精英，国民大众锻练身体的健身运动的好方法。八段锦它的锻练方法，简单，好学。是传统古老健身***中，最容易学会的一种保健养身，強身健体的古老养身方法。它也是传统中医道教，佛教，都共同认定的强身
健体的养身方法。它也是众多传统健身方法中，健身收效最快的一种锻练方法。八段锦是通过身体上的八个简单动作，配合自然呼吸，全身放松，以意练形的锻练，来达到保健养身的目的。八段锦是通过对人体全身，身体上的四肢百赅的锻练，来达到健身效果和养身目的。肢体远端的神经未梢，血液循环，通过八段锦的第—式，双手托天理三焦的锻练，让身体远端未梢神经，浅，深静脉血管得到良好的被动锻练。最新的科技生理医疗研究发现，人体的身体未梢的神经，血液微循环对人体的生体健康至关重要，它是远离心脏的组织，它的运行良好，才是身体健康的最基本的支持保障。
八段锦集中医的经络痛则不通，通则不痛的医家原理，佛教的***冥想修身养性的养生法则，道家的导引呼吸，气沉丹田的延年益寿的练丹方法，中华传统武术的气功动功的修练方法。八段锦集所有传统养身***于一身，让身体从上到下都得到锻练，着重对颈椎，胸椎，腰椎的锻练整合，对运动系统障碍的防范，有很好的康复效果。在全民健身运动中正确得法的锻练八锻绵，它可以为国民大众，提供防病养身，強身健体的健康正能量。正确得法的锻练八段锦这个古老传统的健身方法，它带来的是神清气爽，生存质量，身体体质，体能体格上的全面提升。这就是我对八段锦健身的回答。欢迎一点评。
八段锦***是一套独立的健身***，起源北宋，受国家体育总局推广，得于广泛流传到民间，***中有许多运动要素，有“祛病健身”效果，非常适合当做健身运动，我也是其中一个受益者。
两手托天理三焦，此式还是舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等极佳方法
五劳七伤往后瞧，对改善静脉血的回流有更大的效果
摇头摆尾去心火，此式动作除强调松，以解除紧张并使头脑清醒外，还必须强调静
两手攀足固肾腰，长期坚持锻炼，有疏通带脉及任督二脉的作用，能强腰、壮肾、醒恼、明目，并使腰腹肌得到锻炼和加强
攒拳怒目增气力，使大脑皮层和植物神经兴奋，有利于气血运行。并有增强全身筋骨和肌肉的作用
背后七颠百病消，有利于脊髓液的循环和脊髓神经功能的增强，进而加强全身神经的调节作用
***特点
八段锦肯定可以当做健身来做，但我更喜欢张至顺的八部金刚功，八段锦其实是从八部金刚功延伸出来的，八部金刚功更正宗。而且网上也有道爷的详细动作视屏讲解，也有书籍。不管是什么健身方法，第一是要正确，第二就是坚持。
当做健身运动是肯定，
更适合于养生的人，老年人。不说其他人群不合适，为什么这么说：1. 懂养生 会养生的人知道健康的重要性知道自律。2.能静心 沉下心来练习，3.八段锦不需要剧烈运动，更好保护骨头关节，不存在风险问题所以适合老年人。
八段锦练习刚开始练习，动作要规范，到位 到达撑筋拔骨的极限，动作缓慢。[_a***_]一定要配合呼吸，一呼一吸，一张一驰。更有利于气血的循环，经络的拉伸。
肩关节疼痛如何做康复运动？
肩关节疼痛一般情况是肩关节周围炎症，或者肩袖损伤，还有颈椎病引起的神经根症状，每一种疼痛康复方法不一样。肩周炎需要主动及被动功能锻炼，加上针灸理疗。肩袖损伤，需要微创手术。颈椎病引起的疼痛，需要解除压迫才行。所以先诊断明确比较重要。
肩痛的功能锻炼分为两部分，其一为活动度的锻炼，即灵活性训练；其二为肩部肌肉力量的锻炼，即稳定性训练。
那么问题来了：肩痛如何进行功能锻炼以促进康复？下面我来回答以下几个常见的肩关节康复运动相关问题。
Q1：肩部活动度的锻炼，即灵活性训练是怎么样的？
A：肩部活动度的锻炼，即灵活性训练，主要是关节囊牵拉练习，其目的是为了恢复正常关节活动度。其频率为每天5次，每次每个动作持续1分钟。强度：以有牵拉感，但不疼痛为度。主要有以下三组动作：
一、体侧上举：在体侧向前30度位（肩胛骨位）尽力向上举。
二、体侧内外旋：上臂紧贴体侧，然后前臂尽力内贴腹部，然后尽力向外打开。
你好，很荣幸回答这个问题。
肩膀是身体中最灵活的关节，考虑到它所涉及的日常活动的数量——从梳头到把手伸进碗柜——很容易理解，为什么肩膀疼痛是你想要马上弄清楚的。
