为健美的肌肉生吃鸡蛋，啃卷心菜，过的连普通人都不如有意义吗？
先不说真实性。就如你不理解他们一样，他们也同样不理解你为什么会替他们操这份咸蛋心。或许是因为梦想，亦或许是为了赚钱养家等等。但不管是因为什么，敢于追求自己想要的，就是伟大的。
很多事在外人看来毫无意义，但是对于某些人来说却很重要。你不要以为你觉得毫无意义的人和事，对别人也一样毫无意义，不要以己度人。
喜欢健美身材，并愿意努力锻炼的人，一般都是严于律己的人，这些人吃东西也不是像网上说的那样只吃生鸡蛋，或者只用白开水煮鸡胸肉，这些都是谣传，甚至是胡说八道，也有人故意歪曲事实。
健身需要大量蛋白质，但是并不意味着健身的人不喜欢美味，或者都愿意为了好身材放弃美味，好身材与美食两者兼得的方法有很多，既能大快朵颐，又能满足健身的需求。
以常见的鸡胸为例，整块的鸡胸肉片成两到三片，然后用斜刀切鸡胸肉，只切三分之二左右，绝对不能切断，然后反过来还是一样的方向切斜刀，一样切到三分之二处，不能切断，鸡胸肉两面的成对称状就行，然后鸡胸肉上撒一点点低钠盐、十三香、白胡椒粉、低盐酱油、料酒、辣椒面、花椒面、麻椒面、孜然、芝麻、腌制10-30分钟，煎锅烧热放一点油烧热后把切好的鸡胸肉下锅，两面煎熟，煎的过程中也可以把鸡胸肉弄成大块，在盘子里放生菜，可以用生菜卷鸡肉吃，也可以鸡肉和生菜分开吃。
鸡肉还可以做成白斩鸡，芙蓉鸡片，红烧鸡块，小鸡炖蘑菇等好多做法。我认为一个如果既喜欢健身，又喜欢美食，他做出来的菜，一般都是比较健康的，即使是高糖、高脂这种菜，也能在保证美味的前提下尽量做的健康。
减脂期间的减脂餐，即使是最简单的各种凉拌蔬菜，一样可以做的非常美味。
所以，健身先健脑，对那些健身存在误解的人，要么你们去先补补脑，要么就该干嘛干嘛去。
估计你看到的都是职业健美运动员，而且他们也只是在赛季期间才那么控制饮食的，非赛季期间也是随便吃，可是他们得到的荣誉成就也是很厉害的。普通健身爱好者没有你想象的那样，健身流汗乐在其中，既锻炼了身体，身材好了，身体又健康，也是对于工作生活压力的释放，哪一种职业运动员是不辛苦的，普通白领都有加班猝死的，你觉得呢
我从2001年开始到健身房，现在170cm，基本维持在61到62kg。我的健身理念是"健身为健康‘’，从不吃增肌粉蛋白粉之类的东西，肉也少吃，尤其是猪肉，早上两个鸡蛋（一个蛋黄）就是健身的额外蛋白来源。十多年下来，肌肉体现在线条上，但不可能练出大块肌肉群。
我认为各人的健身目的有所不同，要当运动员参加比赛或当教练为生的，自然需要大块肌肉，那么大量补充能量、服用药物也就是顺理成章的事情。只是说，这种健身方式的结果是拥有了大块肌肉群，反而丢掉了健康。
如果您是为强身健体的目的去健身房的，建议您保持健康饮食，远离增肌产品，注意动作规范到位，不追求重量，有氧无氧结合，适当休息放松，您会收获比肌肉更宝贵的健康身体和焕发的精神状态。
