新手去健身房，有人来卖课需要买吗，很多器械不会用？
我从一个单纯普通人的角度分析：1、如果你目标明确想在多长的时间内减重多少斤或者说是要增肌多少那肯定得先体验一下他们的教练课，感觉不错的话就买几节，有教练督促着教着绝对是事半功倍的。2、如果你是办公室族的，整天抬头看电脑缺乏运动，去健身只是单纯的想要抽点时间锻炼身体，那我觉得完全没有必要请教练
建议还是要买课的，哪怕不是练器械，只是想用跑步机，百分之八十的人跑步姿势都不对。我自己。
最开始我为了省私教的费用，让一个健身爱好者朋友带我，先不说这个朋友自己练的好不好，哪怕他自己练的好，他也不会教学。他即使知道你动作别扭，也不知道你问题在哪里。
后来练了几次，我放弃了，觉得不对。停了一段时间，又开始去健身房，直接请了私教。
后来我发现，原来在朋友带我的时候，就很多是不对的。好在时间没有太长。
我的体态也是不对的，有轻微头前倾，翼状肩胛，骨盆前倾，长短腿，扁平足……刚开始的时候教练说要我先康复，我不听，觉得太贵。一直常规课，一年左右吧，发现臀部没有变很大，腿粗了不少。
有一句话就是体态不对，健身白费。
后来上了康复课，慢慢地，对比之后发现，改善体态之后，我深蹲，臀部发力比较多，但是右臀还是不明显，现在还在继续做康复训练。
这些体态问题都能导致越练越差，不如不练。所以都需要专业人士先去评估，你是否有这样的问题。
没有教练教你用器械……就更不用说了，问题特别多，真的不如不练，练出损伤康复课很贵，常规课的两倍价格。
如果你是新手的话，去健身房有点不划算，因为你是个运动小白，如果体质好，自身的身体素质过得去，去健身房上器械，再找个健身教练买个课，三五天或一个星期左右，那就可以克服肌肉关，但是你的力量训练还是得慢慢加量，不可能一下子给你加大力量的训练，一开始给你大力量训练，你的关节会受不了，还会出现运动损伤，如果你本身体质弱，本来的身体底子就弱，那我建议你练习跑步，俯卧撑，打羽毛球等运动开始，等你的身体有足够的力量，再去健身房买课，找健身教练，做系统的运动训练，这样会有不错的效果。
对于一个器械都不会用的新手，你走进健身房开始有太多的东西需要学，我给你列举一下：
1.明确目的，增肌？提升运动表现？健康？体力？减脂？运动表现又分为耐力，绝对量力量和爆发力。
3.有了***还需要对应的饮食安排
4.这一切都搞懂了，实际的训练还都没开始，训练动作的技术到不到位，如何避免受伤和高效训练，都需要学啊
不走专业路线是不要买课的。每一个器械上都有使用示意图，可以照着试一下。这样肯定会有人说万一动作不对容易受伤的，但是你可以做很轻的重量，请教下同伴或者前辈。而且现在的教练真正专业的并不多，都是美女鲜肉教练，花点钱就能搞到一张教练证。普通人健身减肥，增肌，塑身的成功关键因素不是在教练，而是在自己的长期坚持。
小区健身器材致人受伤，该不该由物业公司赔偿？如何界定？
健身器材放在小区中，如果是完好的，物业旁边放有提示，未成年人在监护人的陪同下受到了伤害，那物业应该没有责任，如果是成人那就更不要说了，肯定是自己的责任！
如果是器材有损坏，物业没有警戒和相关提示，或者在玩的时候出现了损坏，那物业还是有一定的责任，至少是管理保养不到位，换句话说如果是在健身的过程中操作不到位造成的伤害或者器材损坏，我想不但自己要付医药费，作为有责任的人，维修健身器材也要全在业主身上，毕竟是自己损坏的，该赔偿的还得赔偿，不能说自己受到了伤害自己的责任就免了！
