腰椎滑脱疼痛锻炼方法有哪些

1. 腰椎间盘突出并滑脱怎么锻炼？
2. 腰椎滑脱手术后锻炼方法？

腰椎间盘突出并滑脱怎么锻炼？

可以练太极拳，只要练对了，一定会好的，关键是要练对了。腰突有许多原因，但最主要而直接的原因，是平时作息姿势不当。

而太极拳入门的最主要技术要求是身法，也就是先把姿势做对了，即为入门，而后逐渐养成习惯，“行住坐卧，不离这个”，前人又有“腰上太极”之说，是以太极拳是腰突者最好的运动项目。

如有明师指导，可以根据学者身体的具体情况，给出不同的具体练法，即使卧床的也有办法习练。

腰椎滑脱手术后锻炼方法？

当腰椎滑脱的人做了相应的治疗后，可***用以下的方法来进行锻炼：1.在刚治疗后一段时间，建议以在床上进行锻炼为宜，如三点及五点支撑等。2.在恢复中期，建议开始进行平路慢走及平路慢跑，切记不要激烈运动。3.在康复后可反复练习反向的仰卧起坐，此外，还可以做体操及练习瑜伽。