八段锦该怎么练？是否适合当做健身运动？
八段锦肯定可以当做健身来做，但我更喜欢张至顺的八部金刚功，八段锦其实是从八部金刚功延伸出来的，八部金刚功更正宗。而且网上也有道爷的详细动作视屏讲解，也有书籍。不管是什么健身方法，第一是要正确，第二就是坚持。
谢邀。八段锦该怎么练，是否适合当做健身运动？
八段锦，中华古老传统的保健养身锻练方法。现代社会，高速运转下的网络时代，八段锦是最适合现代斜杆青年白领，传媒领袖，销售精英，国民大众锻练身体的健身运动的好方法。八段锦它的锻练方法，，好学。是传统古老健身***中，最容易学会的一种保健养身，強身健体的古老养身方法。它也是传统中医道教，佛教，都共同认定的强身
健体的养身方法。它也是众多传统健身方法中，健身收效最快的一种锻练方法。八段锦是通过身体上的八个简单动作，配合自然呼吸，全身放松，以意练形的锻练，来达到保健养身的目的。八段锦是通过对人体全身，身体上的四肢百赅的锻练，来达到健身效果和养身目的。肢体远端的神经未梢，血液循环，通过八段锦的第—式，双手托天理三焦的锻练，让身体远端未梢神经，浅，深静脉血管得到良好的被动锻练。最新的科技生理医疗研究发现，人体的身体未梢的神经，血液微循环对人体的生体健康至关重要，它是远离心脏的组织，它的运行良好，才是身体健康的最基本的支持保障。
八段锦集中医的经络痛则不通，通则不痛的医家原理，佛教的静坐冥想修身养性的养生法则，道家的导引呼吸，气沉丹田的延年益寿的练丹方法，中华传统武术的气功动功的修练方法。八段锦集所有传统养身***于一身，让身体从上到下都得到锻练，着重对颈椎，胸椎，腰椎的锻练整合，对运动系统障碍的防范，有很好的康复效果。在全民健身运动中正确得法的锻练八锻绵，它可以为国民大众，提供防病养身，強身健体的健康正能量。正确得法的锻练八段锦这个古老传统的健身方法，它带来的是神清气爽，生存质量，身体体质，体能体格上的全面提升。这就是我对八段锦健身的回答。欢迎一点评。
八段锦***是一套独立的健身***，起源北宋，受国家体育总局推广，得于广泛流传到民间，***中有许多运动要素，有“祛病健身”效果，非常适合当做健身运动，我也是其中一个受益者。
两手托天理三焦，此式还是舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等极佳方法
五劳七伤往后瞧，对改善静脉血的回流有更大的效果
摇头摆尾去心火，此式动作除强调松，以解除紧张并使头脑清醒外，还必须强调静
两手攀足固肾腰，长期坚持锻炼，有疏通带脉及任督二脉的作用，能强腰、壮肾、醒恼、明目，并使腰腹肌得到锻炼和加强
攒拳怒目增气力，使大脑皮层和植物神经兴奋，有利于气血运行。并有增强全身筋骨和肌肉的作用
背后七颠百病消，有利于脊髓液的循环和脊髓神经功能的增强，进而加强全身神经的调节作用
***特点
当做健身运动是肯定，
更适合于养生的人，老年人。不说其他人群不合适，为什么这么说：1. 懂养生 会养生的人知道健康的重要性知道自律。2.能静心 沉下心来练习，3.八段锦不需要剧烈运动，更好保护骨头关节，不存在风险问题所以适合老年人。
八段锦练习刚开始练习，动作要规范，到位 到达撑筋拔骨的极限，动作缓慢。注意一定要配合呼吸，一呼一吸，一张一驰。更有利于气血的循环，经络的拉伸。
我是已经秃了的第一批90后，大家有什么好的建议吗？
年轻人掉头发是阶段性的，可能是肾的问题，饮食上多吃韭菜等益气补肾类食物：道家有个法门：小便时咬牙舌顶天池穴，踮起脚，坚持下来有效果。晚上睡觉，平心静气双手握固，舌顶天池穴，口中生精后咽下去；平时多练习缩肛动作！调整一段时间应该会有效果！贵在坚持，
中国传统文化说的[_a***_]到底是什么？
一阴一阳之谓道。
立天之道曰阴与阳，立地之道曰柔与刚，立人之道曰仁与义。
道就像坐标轴直线，阴阳就像正负两极。
天地人三才就是三维坐标系的三条轴。
三才***就是西游记中的三头六臂，三街六市。
阴阳统摄一切正负之分，柔为阴，刚为阳，仁在内为阴，义在外为阳。
阴阳本义上是对天而言，即对时间而言。
阴为过去，阳为未来。
1、阴阳学说是辩证思想，五行是唯物，五行中的相克相生，也是辩证思想。不同的是，阴阳是一事物的内部，五行辩证是事物之间。阴阳、五行形成了古代朴素唯物辩证思想。
2、阴阳是事物内部对立统一的二个方面，二方面之间，即对立又相互依赖。对立是事物发展变化的根源、动力；依赖，使每一方不能单独存在。
3、宇宙中最基本的对立统一关系是物质与能量的关系，即物质蕴含能量、物质与能量间可以相互转化。物质为阳，能量为阴。这一点，我在许多文章里提出过，并用它解释了如奇点等许多哲学问题。有部分网友认为，物质是能量的存在形式，也对，但这只是看到表面、不能揭示二者的内在关系。
4、阴阳、五行比较，前者概括性更强，且一内一外，把事物连成一个整体。
也和各位友友一道，讨论讨论这个问题。
什么是阴，什么是阳？它们是物质的，还是精神的？
阴一一不是别的，它就是水，至阴莫过于水；
阳一一也不是别的，它的本意就是火（包含各种带有火这一本质属性的各种能量物质）。至阳莫过于火。
为什么要这样说呢？这种说法是不是有根据，能否站住脚。
因为古人对阴阳的认识和最初提起，是和天地人思想的提出是联接在一起的，是和“道”联系在一起的，是和食物的极度匮乏联系在一起的，是和四季气候的寒热变化联系在一起的，是和中药的发现以及寒热特性联系在一起的，是在人体对食物、药物以及对整个自然界事物不断变化的真实体验和感受联系在一起的……
因此，探讨阴阳究为何物，就离不开对这些联系的具体分析。
远古时候，人们恐慌于粮食的极度缺乏，裹腹尚且难以为继，而食物又是人们须臾不可缺少的，在饥饿的状态下，人们是无心和无瑕坐而论道的……
因此，阴阳和道的认知是人类在求生存，求食物的生产实践中逐渐获得的真知（理性认识）一一即人类和天地具有联系，这种联系不是虚幻的，而是实实在在的一一天不下雨一一地就要干旱一一食物就更加难以保证。雷电（火）和雨（水）使人们对阴阳有了认识的第一步，即人和天地联系的根本依据一一这种联系是以水和火这种物质为基础实现的；
是什么促成了这种联系，换言之，水和火是怎样生成的？为什么食物和药物都具有水火这一特性。
于是，“道”就应运而生，是道诠释了这一切，它虽看不见，摸不着，却无处不在……却为生化之源。这是人类认识的再次升华和提高（二次认识），还是水与火这些物质的存在和道发生着直接联系，……
因此说，阴阳的本质，只能是水与火，它是道（即现在的各种能量总和）的变化产物，是两种最基本的能量物质存在形态，而不是别的什么东西（例如精神、意识等）。
上下左右、寒热虚实、白昼黑夜、男女雌雄、高低前后等等都是阴阳的广义理解和引伸之意。因为这些概念，都解释不了天地人之间的有机联系，解释不了阴阳和道以及世界万物运动变化的实质性联系。
中华文化和哲学都源于此。
因为，阴阳的存在，既对立、又统一。它们同世间万物包括人体发生着最为普遍的有机联系，它们是不停运动的、变化的、既相互依存，又相互转化，……
一说就知往哪一家脸上贴金，谁能躲过白天太阳，黑夜星辰月亮和寒热之气呢，公母交配谁人不知。是装傻呢，还是真无知呢。一分谁家就意味着神秘不是，实际是***日日遇，而不留心观察而已。
1，阴阳魚图。如八卦图中心所示。
2，阴阳魚图，是一个自古以来一直无人知其真实含意的，流落在民间算卦摊点的，难住一地球智慧头脑的千古不解的一个无字天书，超级难题，
我国崔明轩工程师，在1992年6月破解了无字天书月亮像貌之后，发现这个用纯象形语言告诉地球所有人各种起源的月亮像貌上，没有告诉生命起源。那么，关于生命起源的无字天书放在何处?在人间算卦地摊找着了，就是这个阴阳魚图。
这个阴阳魚图是用象形语言告诉地球所有人的:
一个雄性生殖细胞钻入一个雌性生殖细胞，生成一个生命细胞，生命起源于这个生命细胞。
阴阳魚图是生命细胞的剖面图。
在阴阳鱼图中，阴代表雌性细胞，用暗图表示，而阳，代表雄性细胞，用亮图表示
阴阳的原本是，阴是指太阴，阳是指太阳，太阴是太阳的反物质，处于太阳中心，是球形黑体，美国科学家用“黑洞" 忽悠我们中国所有人，，，其实，太阳中心这个球形黑体，我们中国6500年前后的炎黄蚩尤三帝争霸前后，就已经弄的一清二楚，并用中华文字记载在中华字词中，，， 美国科学家在中国科学家面前，把他们在恒星失去光球层以后的观察发现一一球形黑体一一恒星核心，故意惯输成"黑洞"，欺瞒天下中国人，认为中国无识货的，其实，小诬见大诬了，落后中国6500年左右的发现也!!
有人会说，太阴是指月亮，，，那是在月球处于太阳与地球之间一一日飨情况下，告诉天下人的是，太阳光环套住的月球此时是黑体，此时的月球才叫"太阴“，告诉所有地球人的是，太阳内部就是这样一个球形黑体一一太阴。
无字天书月亮像貌发现人、解获人、中国崔明轩工程师，於海口兴龙小区。多谢执班编辑关照、合作。
