家庭健身一般买哪几样健身器材？
简答来说就两大类， 有氧类（跑步机、椭圆机、动感单车、立式背靠式健身车、划船机这些主要锻炼心肺功能和塑形减脂使用） 无氧类（练肌肉的最常见的就是综合训练器）以增肌、雕刻肌肉线条为主。
1、韵律哑铃
哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力***，让下半身运动更有效果。
2、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
工作繁忙的你，健身会选择在家里买健身器材健身还是去健身房办卡健身？
首先感谢邀请。其实只要想锻炼身体，在哪里都能锻炼，就看自己有没有锻炼的意愿。我以前是一个喜欢锻炼的人，但是工作后锻炼的时间就少了，导致极度发胖，长期的不运动导致腰椎间盘突出，经过康复治疗后，我终于发现，不运动的身体衰老真快，现在我几乎每天下班都要进行一个小时的运动，外加半个小时的哑铃。（哑铃主要是为了锻炼臂力，为今年抱小宝宝做准备）。长期坚持锻炼身体会发现，身体抵抗力增强了，不容易生病，整个人都有活力了，人也变的自信了。朋友们，坚持锻炼身体吧
谢谢邀请。
工作繁忙的时候也不能忘记健身，毕竟我是不运动会死星人。(图片来源于网络)
下班/加班结束之后健身房已经关门
那就没办法，既然工作不允许那就只能自己在家健身了。我现在就出于这个阶段，每天下班的时候健身房都要关门了，而且周末也在加班，所以真的没有办法去健身房了，那就在家吧。(图片来源于网络)
每天回到家之后，做一些简单的拉伸、平板撑、卷腹等动作也基本可以满足要求，就是感觉少了一点气氛，一个人的时候也比较容易偷懒。最近发现了一个比较好的办法，尬舞，虽然运动量不大但是聊胜于无吧。(图片来源于网络)
下班略早但没有自制力的
有时间，但是没有自制力的那么就不要犹豫了，痛痛快快的去健身房办卡吧。毕竟健身房中的锻炼项目多、课程多、氛围好、相对会比较专业一点。可以调动兴趣，当兴趣大于自制力的时候，锻炼就会成为常态了。(图片来源于网络)
具有自制力的
有自制力的人，做任何事情都比一般人容易成功，因为可以坚持。对于这种人在哪里健身都无碍，可以根据自己的喜好去进行选择。(图片来源于网络)
如果时间允许的话，我还是会去健身房健身，毕竟在家里健身很少做自己不擅长的运动，在健身房的话倒是可以挑战一下自己，取长补短。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽，一起成为更加美好的自己。
就我来讲，我很了解自己，还是在家健身，健身房办卡估计也就是几天或者几个星期的热度，其他时间就会把卡丢在一边。据说健身房包括一些游泳馆盈利就是靠很多人头脑一热，或者年初定下计划要健身减肥，结果办卡之后没坚持多久就不再去了。
健身运动既可以***用各种徒手练习，如各种徒手[_a***_]操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以***用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
现在我生了娃，有时候就把哄娃当作健身运动，抱着娃可以做很多抗阻运动，我体重就是这样迅速降了下来。
其他如游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能起到健身作用。有氧运动有很多好处多，锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。
想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。
值得注意的是，如果想增加肌肉，一定慎用蛋白粉和各种激素，有可能对肾脏有损伤。
所以根据每个人的具体情况和目的，选择适合自己的方法，没有一个方法是普遍适用的。可以肯定的是，只要你想锻炼，随时随地都能够进行健身锻炼的。
就我本人来说，我工作还挺繁忙的。但我并不会在家里买健身器材（那太占地方），也没有时间去健身房办卡健身。那我平时健身都是***取，一是上班尽量走路（路途要化近半小时）或者骑自行车，二是在家里每天都要里里外外的清洁，并把做家务当成锻炼身体。所以我人到中年身体还暂无三高问题。近几年，单位每隔二年的义务献血我都参加，我也争取义务献血到60岁。
另外我觉得多学习新事物，多动脑也是一种锻炼。常参加公益活动，获得快乐！人的健康不仅是身体上的，头脑和心理健康也很重要！
谢谢邀请。
关于这个问题我有一定的发言权。
四年前我由于工作繁忙，导致体重下降，身体瘦弱，那时我下决心改变这一切。
1、我用了一些方法增加体重，然后在家置备了一些简单的器材，比如，瑜伽带，哑铃，弹力绳，这些都可以在家随时使用。
2、为了学会正确的器械使用方法，我又花钱请了私教，这个可以让初学者学会肌肉发力的正确技巧。
3、有时候既不想在家，也不想去健身房的时候，我就在家附近的露天体育公园跑步。
4、我的车后备箱常年放着健身服装，随时可以换行头。
所以，我想说的是，体育锻炼不在于一直在某个特定场所，而是要根据自己的具体情况选择合适的时间，地点和方法。
即使工作繁忙，我们还是可以找到很多简单易行的锻炼方法。
