公园里锻炼身体哪种健身器材比较好？
公园里最给力的健身器材，要属单杠、双杠、云梯，竖梯。这些器材最能练臂力，练核心力量。这些器材不知为啥特别少，在北京朝阳区我去了附近很多大小公园没找到云梯、单双杠。奥森公园南北园跑步都去过了，在南园看到一些健身器材，但是居然没有云梯和单双杠。北园什么健身器材也没看着。跑步的人跑完之后都在一个桥上压腿，不够完美。
有单双杠的公园才称得上健身公园，作为自重训练最好的器材，单双杠能够锻炼的肌群是非常多的！
单双杠是锻炼身体的经典器材，锻炼的动作都是自重训练，通过悬挂、支撑来完成动作。简单介绍几个:
单杠训练首推引体向上，锻炼肱二头肌与背阔肌等拉力肌群。动作可分为宽距、窄距、正手、反手、垂式、单手引体向上、双力臂等。
核心区训练可练习悬垂举腿、前水平、后水平等。
双杠训练主要是锻炼推力肌群的，双杠臂屈伸是最主要的训练。也可以练习支撑举腿来锻炼腹肌核心肌群。当然，也可以练习一些单杠的动作。
如果公园里没有这两个器材，那么一般会有一个很低的杠。一般与腰同高或者更低一些，这种低杠可以练习俯卧撑、水平引体向上是不错的。
如果没有这些器材，俯卧撑、深蹲这都是不需要任何器械的训练。当然只要能悬挂，就可以引体向上，锻炼的心常在，在哪里都能够得到训练。
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感谢大家观看，我是一名健身爱好者，平时在健身房锻炼时间较多。虽然很少在公园锻炼，但有时在家带娃没时间，路过公园健身器材，我也会摆弄几下，一是因为喜欢，二是带着孩子让他感受到运动的好处。
现在很多居民小区、公园都安装了太空漫步机、高低杠、攀登架、扭腰器、秋千等健身器材。使运动效果才能更好，这都是有讲究的。一般可以按照“轻、重、轻”活动量顺序健身效果会更好。如先用漫步机、攀登架热身，再用雪橇板健腿，最后用扭腰器、荡秋千。这样配合搭配的锻炼，可以得到更好的健身效果。锻炼全身综合机能及平衡意识。增强腿部力量、关节的柔韧性。
下面小编来讲讲自己在公园都喜欢哪些器材。
第一个器械，双杠，虽然很多公园双杠上都是晒被子用的，嘿嘿。其实双杠可以用来臂屈伸。可以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练到我们背阔肌、斜方肌。可能初始练习者力上肢量不佳，可选择弹力带***练习。
这个动作的教书要领一般过程为：咱们双手分别握杠，让两臂支撑在双杠上，使得头部正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。咱们同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降到最低位置。再等稍停片刻，两臂用力撑起至还原。
第二个器械，太空漫步机，这个应该是全公园小区最抢手的吧，就是站上去，两腿晃来晃去，大部分人都是这样使用的吧。其实这样的锻炼效果不佳，正确做法应该是站上去，不能同时晃动两腿，应该像模拟走路姿势，左腿右腿前后摆动，一前一后要有规律。初学者应该由慢到快，循序渐进。当然了也要注意安全，观察前后是否有人经过，尤其[_a***_]个子矮，朋友们千万要注意不要触碰到他们。
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知名健身器材品牌有什么推荐？
健身器械一般分为商用和家用两种。商用器械可以满足大量人群长期使用，适用于健身俱乐部，健身工作室，酒店会所，企事业单位，医疗康复中心，体育和教育机构等场所。而家用器械可以满足个人和家庭成员长期使用，适用于家庭，小公司等几个人长期使用。因此，商用器械和家用器械在材质，尺寸，功能性，价格等方面存在着较大的差异。通常情况下，商用器械各方面都要比家用器械好一些，价格当然也更高。
接下来，就介绍一些在国内市场口碑比较好的健身器械品牌。
1.国际商用三大品牌
Lifefitness力健：美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久
Technogym泰诺健：意大***端商用品牌，外观美，***性强
PRECOR必确：美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖。
以上国际商用三大品牌也有家用器械，选购时要注意区分。
2.国际大品牌
StarTrac星驰：美国品牌，高端商用器械，第一家导入心肺训练的器械
TRUE：美国品牌，高端商用器械，拥有多项跑步机专利技术。
有好的身体才能够应对各种问题。如果身体经常疲劳的话，建议可以选择合适自己的按摩椅俩改善下，多种舒适按摩手法让身心放松，目前国内的***椅品牌发展的不错哦。像自己之前有用过生命动力的这个，有口碑。以上仅供参考，希望能够帮到你。
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推荐迈宝赫。
我们家就用的迈宝赫，产品质量高，服务态度不错，售后有保障，价格也不高。
今年五月份新生产基地落地，又引入了进口的生产机器，全自动化的流水线。
国产品牌第一，支持国货！希望迈宝赫越来越好。
我个人推荐的话，是迈宝赫旗下的器械比较全面，舒适又好用，跑步机和力量器械等一直都在不断地突破创新，非常适合年轻人使用。迈宝赫健身器材有限公司时至今日已发展成为一个庞大的健身产业集团。目前已在全国的所有省会城市和数百个二级主要城市设有商用健身器材样板工程，出口业务遍及海外70多个国家和地区，逐渐成为世界品牌。生产基地占地38万余平，生产规模在国内首屈一指。而且在全国设立售后办事处解决客户后顾之忧。，如果有任何问题就可以直接拨打售后电话：4008329898，很快，效率很高！
