真功夫怎么练？
内家拳并不神秘，可惜前辈门户规矩太多，而且练拳是门职业，高手还能保镖护院改善生活，所以很多东西不能轻易吐露，否则教会徒弟饿死师傅。所以现在万人练习都是公园练法，根本和内家拳沾不上边。
十年前在下被人打的全身飞起，彼内劲如同长枪般穿腹而过。好奇之下问对方怎样做到的？人家云里雾里一番自己还是不明所以。经过这么长时间的习练，现在再来看这个问题其实不难。
很多人不懂身体构造和抻拔顺序，这是一个大问题。从我自身体会，必须先开肩再开肋，旋转丹田，撑开胸腹腔隔膜，再开腰背筋膜，再开后胯根结，从上往下依次抻开。
在下的腰背筋膜是靠提重物走猫步开出来的，整整走了一年，从空盆子到现在的30斤沙子，从肩，后肋，腰背筋膜依次往下开，现在开到骨盆胯根上，提沙子功效神速，指力也大，不过每次练完必须甩胳膊，怕气血不畅伤手指。
随着份量增加，某天突感后肋疼痛，夜晚双肋大包穴在睡梦中酸麻痛胀，知道气血过去了。胸腹腔的隔膜是用八段锦早晚不停的练历经八个月把它撑开。因为那两天，一吸气就在巨阙位置，慢慢才平复。顶住小腹不怕普通人的重拳打击。此刻内劲已聚，出手即能伤人。
个人感觉很多人忽略开肩，没有肩开怎么会有后肋的开发？再后边的东西根本连贯不起来，也和内家拳挂不上边，这是最重要的起始一步，如同整部机械里运转的第一个齿轮。靠自身力量突破不了时就需要加配重越过身体极限，提沙子也是自己想的笨办法，但真的管用，也超越了很多人多年迈不过去的坎。再想往下练就要身法的配合，自己琢磨吧。一点心得拿出来分享给众多习好者。
想要出东西必须不走寻常路，突破公园练法，公园里大家练的都一样，个个神态飘逸，衣衫齐整，说起师傅四海无敌，说到自己两手空空。空度时日岂不可惜。人生在世短暂无比，有限的生命里要大放光彩，可以在任何时候任何地方，专注，勤练即可。
真功夫怎么练？找一个明师，不是名师。向明师学点地地道道的真功夫，认真的持之以恒的苦练个十年八载的，自然会练出点实实再再的真功夫。
可话又说回来，名师易找，明师难寻。不论学武术还是学气功，都是找名师遍地都是，寻明师比登天还难。一切都讲缘份，一切都要随缘如顺其自然。当然欲学真功和高功夫，除了上述讲究外，修练者还必须具有持之以恒的毅力，和不怕任何困苦的决心。
首先如果你想练真功夫的话，就必须要做好吃苦的准备。并且不是一两年就可以完成的事情，可能需要花费很长的时间。因为真功夫需要下苦功夫，必须有忍受常人不能忍受的毅力。
如果前面说到条件符合要求的话，那下面就应该找对一个好师傅。因为如果是一个好师傅的话，他的各项能力都是非常强的，教会你的东西也是非常多的，它会根据你的实际情况来安排，你到底该怎么练习？其实练功夫的话，也需要我们的悟性，天分，这种东西确实是存在的。如果没有这些东西的话，我们只能学会皮毛，真正内在的东西是学不来的。
如果上面两个条件都具备了的话，应该跟更多的人切磋，从他们身上学习一些自己没有学习的东西，把自己的长处为自己所用。因为各个门派的招式都是不尽相同的。***都说过实践出真知，把你学过的东西展示出来，或者是跟人比武都能检验学习的东西实用不实用，同时对自己的提升也有很大的帮助，说白了功夫就是时间的积累。
功夫分很多种，有武术功夫，有气功功夫，有刀棍器械类功夫，有现代搏击格斗类，其他行业的比如说书 唱戏，杂耍等行业的技能也叫***。
如果单纯讲武术功夫又分很多种，有传统武术武当功夫、少林功夫、咏春拳、洪拳、八卦掌等，练习武术类功夫，基本功是必须练习的，压腿，踢打沙袋，抗击打能力，套路等必须经过艰苦的训练。
练习传统武术功夫，有内功和外功需要练习，内功得练习气功，外功除了基本体力训练还要运气进行套路练习，击打练习，传统武术功夫是最难练习的，就练习内功这一块很多失传了，现在很难看见真功夫了，现在多剩下的是套路。
练习真功夫首先要找到名师指导，然后经过艰苦的训练才能成功。
