长期运动会改善皮肤状态吗？会让松弛的皮肤变紧致吗？
在一定程度上是可以改善的，但是也要分清自己的皮肤松弛是因为什么。如果是因为没有保养好而出现的松弛，光靠运动是不够的，不仅如此，年龄的增大也会皮肤松弛，肥胖的人忽然瘦下来也会导致皮肤松弛，所以，经常运动是可以的。
但是运动也分为有氧运动和无氧运动，对于女性来说，可以练瑜伽，舒缓身心，让身体得到放松，而且瑜伽还能让肌肉更加匀称，让血管的血液流通更加顺畅，从而增加肌肤弹性，改善皮肤松弛。而有氧运动主要是促进身体循环和新陈代谢，从而代谢出身体里的废物，通过代谢周期来恢复皮肤的活力。
除了运动，还要搭配饮食，否则光靠运动是不行的，经常吃一些含有维生素的食物可以改善肌肤，同样，保养也很重要，每天洗脸的时候不要太用力，否则会弄皱皮肤，洗脸的时候用冷热水交替洗脸可以起到很好的良性***。洗完脸后进行补水工作也是非常有必要的，还要定期祛除角质，让肌肤呈现出一个健康的状态。
1.首先你要认清你是年龄导致的皮肤松弛，或者肥胖导致的皮肤松弛，还是水肿导致的皮肤松弛？
2.运动对水肿和肥胖型的皮肤松弛很有效，可以促进新陈代谢。如果是年龄导致的皮肤松弛，运动不一定能让松弛的皮肤变紧致。
锻炼能使皮肤变好？皮肤不好到底能有多自卑？
坚持锻炼身体肯定会让皮肤变好的。锻炼会让人气色变得健康起来。但是要坚持，而且注意饮食和睡眠，不抽烟，最好是不喝酒。
比如，女士，做做有氧，里面包括跑步，跳操，瑜伽，游泳，骑行等等。无氧包括各种力量训练。
我坚持锻炼好几年了，收获不小，也是从不能坚持，不能约束自己，到现在不锻炼，就充满了负罪感。接近四十的中年妇女，肯定想自己美美的，那身材就是很重要哦。
心情也会变得好好，心胸开阔，加油哦，大家练起来
运动会使你的皮肤状态变好哦！因为运动出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。
运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢，出汗也是一种排毒方式。运动后身体大量出汗时，汗液还能够带走很多毛孔内的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。
所以适当地锻炼，不仅能够加速人体新陈代谢，促进皮脂分泌油脂，还可以排汗，其汗液可以带走体内的废弃物，停留在体表时还可滋养皮肤，改善皮肤干燥起皮的情况。运动后会发现整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。因此，每周最少保证两天的运动锻炼，做一些有氧运动，促进排汗排毒。
有氧运动，如游泳、爬山、慢跑、快走、爬楼梯、跳绳、打篮球等，每周可做3-4次，每次40分钟至1小时。长期坚持，可以使曲线更好，减少多余的脂肪，精神色彩会更好。最好的方法是运动，如游泳、慢跑，尽量让自己出汗多一点，慢慢的皮肤会变得紧绷。坚持有氧运动也有助于紧致皮肤。例如，仰卧起坐对收紧腹部皮肤有很好的效果。
额。。。除非是那种特别烂脸的情况，一般痣啊、痘啊都是可以通过化妆遮瑕去掩盖的哇。实在属于严重就去看皮肤科对症下药，这个每个人的肤质不同没有什么好的[_a***_]给与。不过你说到的锻炼是可以让皮肤变好的，出汗就等于排毒了，面色会红润一些。还要有良好的作息时间、饮食要清淡。重口味和甜食也要有节制。护肤品不要乱用，要用适合自己的。因为现在好多产品化学激素比较多，乱用就会烂脸。还要多喝水，这个真的有用！
高中是我最灰暗的时期，皮肤非常非常差，长满了痤疮。那个时候，家里没有很重手这个问题，我自己也没有别的办法，只能任由发展。我记得那三年我都不敢近距离和人交谈，如果别人距离我近一点，我就会下意识的退后一步。甚至别人在我背后悄悄说话，我都会感觉他们在议论我的脸。那段时间不堪回首，不能说所有的原因都是因为皮肤，至少大部分原因是这个。上大学后，好朋友们推荐了各种办法，我也尝试过各种护肤品、中西药，效果都很一般。真正的好转是用了珍珠粉，我还记得是雷允上的牌子。掺在爽肤水和保湿霜里，坚持使用，慢慢好转起来。同时坚持运动和忌口，如果偏胖的话，切记戒糖戒辣减肥，都对皮肤有好处。
长期有氧运动皮肤会变松吗？
不会，运动都会燃烧脂肪，消耗卡路里。可以收紧皮肤，运动会使人瘦下来，有人会担心大皮肤松驰，其实不会的，运动会增强肌肉，收紧皮肤，特别说明孕妇恢复期，肚子上的肉最松驰，如果通过锻炼，可以收紧皮肤，甚至可以达到小蛮腰的美丽曲线。
