春天有哪些运动可以提高身体健康？
我来答
春天，万物复苏，心情舒展，选择到户外运动是最好的健身方式，同时春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。
一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做什么呢?不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运动方式
快走
在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。
慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
慢跑前做3-5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，慢跑后应做整理运动。
根据自然界运化的规律，春生夏长，秋收冬藏。做好春季锻炼不但可以强健体魄，保持旺盛精力，还能抵抗春季的各种流行病。
春季适合哪些运动？让身体更健康呢？
一、首推健走
走路是最安全，最简便，最经济的有氧代谢运动。坚持健走，能提高人的心肺技能，降低体脂率，减少心脑血管疾病，糖尿病，高血压等慢***发病的几率。还可以稳定情绪，消除疲劳，有健脾助消化的作用。同时能強身塑形，还能达到减肥的目的。
二、骑自行车
骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称。
三、慢跑
慢跑有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增加消化功能，消除便秘。还可改善心肺功能，降低血脂，提高身体代谢能力和增强机体的免疫力，连延缓衰老等等都有一定的作用，特别在春天，绿树红花姹紫嫣红，对眼睛有益还使人心情愉悦。
四、郊游
