想要子宫尽快恢复，月子里有哪些技巧？
1、***按摩
生完后，很多妈妈都怕医生过来按压自己的肚子，那种痛简直就是太恐怖了。医生这样做是为了检查***的出血情况，以及恢复的状态如何。出院后，妈妈可以继续给***的部位做***。把手放在肚脐周围，顺时针转动，有利于促进***收缩。
2、坚持母乳
想要***恢复得又快又好，那就让宝宝多吸吮母乳，因为这样可以******收缩。
3、适当运动，避免下半身用力
新妈妈们，搬重物、蹲的动作，都应尽量避免，如果下本身用力过多，不有利于***的恢复。产后也可以适当的运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使***和下腹有效收缩和复原。
4、产后6～8个小时的黄金时期
产后6～8个小时，在疲劳消除后，新妈妈们可以慢慢地坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助***复原和恶露排出。还有剖腹产的妈妈，虽然第二天还不能下床运动，但也需要在床上进行一下翻身。
7、早做提肛运动
刚坐完月子，个人觉得想要尽快恢复，至少做到：
1. 饮食要健康并多样化，清淡，要抛弃老一辈不健康的饮食习惯。健康的饮食为你的身体恢复提供足够营养。
2. 一周后开始做盆底肌修复运动，具体动作可关注我。在我的头条里有视频，也有一篇文章介绍详细动作。也可关注微信公众号：二胎时代2017。
3. 适当绑腹，绑腹还是很有用的，不光帮助***恢复，也很快瘦下肚子。
产后如何调理？这是每个新手妈妈都会遇到的问题。在分娩的过程中，女人元气大伤，产后1-3个月更是女人身体和心理最脆弱的时候，这个时期对女人来说是十分重要的。产后，不管是饮食，生活，卫生，情绪等，我们都要比日常更加重视。所以，产妇该如何调理我有以下建议：
生完孩子之后请多点时间给自己，不要急于去抱孩子，对孩子的事情过多操心。月子里的你最重要的是好好休息，让自己的体力尽快恢复。小温馨从出生后，一直是姥姥照顾。除非喂奶了，姥姥才会把她抱到我身边。喂完奶之后，我也不会多抱她。尽量给自己更多的时间去休息。如果妈妈身体恢复好了，害怕以后没机会抱孩子吗？
生完小温馨之后，我遇到了最尴尬的事情，那就是便秘。后来老妈在饮食上做了调整，每天给我摄入一些水果蔬菜，说能缓解肠胃的压力，改善便秘的情况。还有多吃粗粮也能预防便秘。不要盲目的听老人说什么，冷的水果不能吃，要多吃荤，多补汤，孩子才能吸收营养。要知道，荤素搭配才是最健康的方式。如果觉得水果冷的，用开水烫一烫才吃也是一样的。
第三．注意个人卫生勤换衣物
刚生完小温馨之后，我特别容易出汗，哪怕在睡眠中也会有汗。所以经常会弄得浑身湿湿嗒嗒的，特别难受。出汗是很正常的现象哦，因为产妇的新陈代谢较快，出汗也是正常的生理现象。我记得月子里我妈会经常给我擦洗身体，换洗衣物。月子里准妈妈也要多注意卫生，产后女人的***分泌物会比较多，多清洗，换***，保持***清洁干净。
第四．产妇要自我调节保持好情绪
我们都知道产后如何调理不当，容易导致产后忧郁症的发生。女人在分娩之后，会因为种种原因胡思乱想，如果家人不及时正确的疏导，产后抑郁得不到更高控制，那病情就会不断恶化。大家不要小瞧了产后抑郁，建议家人在孩子出生后，不要只把关注点放在孩子身上，多关心产妇，不要让她太过劳累和疲惫。多陪伴，多关心，让她释放自己的压力。
