最近看鹿晨辉入驻头条了，在健身界的地位有多高？为什么都叫他鹿神？
鹿晨辉，昵称：BD鹿晨辉，生日：1988年5月26日，所在地：江苏 徐州，他是中国健美界第一维度！亚洲健美的骄傲。
鹿晨辉是除了是中国第一维度，他还是：BodyDream 健身潮流服饰主理人、梦想健身学院院长、专业健美运动员、鹿家门的掌门人！通过努力鹿晨辉在健身的圈子中大有名气！目前在奥鹿商贸有限公司任总裁职位！完成了***丝逆袭高富帅的励志故事！
鹿晨辉是1988年生人，身高是188厘米，非赛季130公斤，赛季110公斤。毫不客气的说，他是中国健美第一维度！并且是中国健美的希望！
鹿晨辉是中国第一维度！并且承认用药！C期训练计划都曾经公布在网上！但是很多网友看过后都表示这是往死里练！有些健身牛人觉得自己不错按照鹿神的健身***去训练结果没坚持几天！
！大家不要抓着“用药”这个词不放！不要以为用药就能练成鹿晨辉！记住！中国健美只有一个鹿晨辉！而你不是！
不要说人家用药了，或者这是冒着短命的风险在健身！最起码鹿晨辉成功了！不是吗？话再说回来，奥赛上的那些欧美巨兽有几个不用药的？别天真了好吗？
鹿晨辉，中国第一维度，亚洲健美的骄傲(来源 东方网)
昨天我脸色苍白
不不不，只有我自己知道，我刚喷了一口老血！
每天都想跟粉丝开辩论会
面对有些“质疑”，我无言以回复
A说“不用类固醇你以为都能练出他们那些身材吗?网友不要被误导，健身是好的，但是在练也不会有这些人的身材。”
在中国，健身到底有多难？
在新一代健美人中
中国好不容易出了个鹿晨辉
把世界一流的健美训练技巧、饮食细节、对健美的认识带到中国，应该高兴啊。
两人层次相对接近，不会鸡同鸭讲。鹿神也是国内顶级的健美运动员，凯格林更不用说，全球顶级的健美运动员。通过这样一个课程可以让鹿神达到更高的层次。
光凭苦练自我意淫能达到凯格林的水平吗？并不是每个人都能成为凯格林。但是通过顶级运动员对训练技巧、饮食细节的传授，让训练和饮食更有效，能够让鹿神更接近凯格林，达到更高层次。有的时候光是对方的一句话都能点破你心中的疑云，让你的视野打开到新的高度。
如何练出海王一样的身材？
今天下午去***看了一场《海王》，除了剧情情节非常震撼以外，还特别关注了一下海王这个人物的主演，说实话这个身材小编也是非常羡慕。回到家里也是特别搜索了一下这个主演。
杰森·莫玛，1***8年8月1日出生在美国夏威夷檀香山。被人称为“新施瓦辛格的他”也是展现的不凡的身手和健美的肌肉。我们都知道身高越高的人，肌肉就越难练的壮硕，而身高1.93米的他，为了追求自己健硕的肌肉，付出了常人难以忍受的训练，他每天都要坚持2个多小时的健身，不管是力量训练，还是游泳、潜水、爬山、或者骑车。就连他的特技替身演员都说“杰森·莫玛肌肉已经练到疯狂”。那我们该如何练就海王一样的肌肉？
第一：饮食。现在正常的一日三餐已经不能满足这样的增肌强度。这个时候就要增加用餐次数：早餐一般在早上8点之前就要吃完，上午10点左右就要来一顿加餐（加餐不用像正餐一样），中午12点左右开始吃中饭，下午3点到4点左右加餐，下午6点半左右开始吃晚餐，晚上9半左右再加餐一次。在运动后的半个小时之内，还要一定要补充蛋白质。比如鸡蛋白，牛肉，鸡胸肉等。如果吃不下去了，就要补充一点蛋白粉或者增肌粉等，增肌粉里含有20%的碳水化合物，一般都是身体比较瘦的人补充。
第二：训练。这个时候的徒手训练就能难达到增肌的效果，从徒手锻炼开始慢慢转变成负重训练。如果在时间容许的情况下，一天可以训练两次。我们刚去锻炼负重练习，小编建议找一个好的适合自己的教练来进行指导，里面包括正确的训练姿势，适合自己的健身***，还有适合自己的饮食***。就像鹿神这样的王者，都[_a***_]花60万来请教练给自己指导，就说明了教练对于健身的重要性。在找教练的时候，首先要注意这个教练自己的身材，其次是教练持有的教练资格证，还有教练的表达能力指导能力，可以先说出自己的需求然后上一节免费试课，再决定选择怎样的教练来指导自己。千万不能草率。
第三：睡眠。想要健身练出海王一样的身材，就一定要保证充足的睡眠。因为我们都知道肌肉的生长是在休息中进行的，像肌肉的修复等。长期的熬夜或者睡眠不足还会降低我们身体的恢复能力，那么对健身增肌会产生很大的影响。
肌肉壮的男人就是吃类固醇，才能练出来吗？
首先你给个范围你所谓的肌肉壮…大概的描述…比如围度胸围之类的…好比你手臂45在中国的大街上已经看着非常壮了 这时候一些键盘侠们就管不住嘴了…人家辛辛苦苦练出来的 你说人家打药打得 自己觉得自己练不成那个样就一定是打药了…中国53以上肯定是有打药嫌疑…就拿鹿神来说人家承认打药了…
类固醇属于禁药，现在的健美健体运动员很多都会用，以达到最好的肌肉训练效果。但不能说所有强壮的人都是靠吃药吃出来的，有些人练多年，补剂饮食和训练量都跟得上，像力量举运动员块都很大，但是他们不需要类固醇。所以肌肉大小、美感主要还是看个人体质和生活、训练等方式，并不是说一定需要打药才能练到很好。
