男性提高性功能的锻炼？
男性提高性功能的锻炼
男性想要提高性功能，可以通过加强身体锻炼以及适量食用一些有助于性功能的食物。
性功能低下，包括***时间短，阴茎不坚硬或者不能勃起等，除了病理性因素外，一些生理性、心理性因素也可以使患者性功能低下，如果想要通过锻炼的方式，建议平时进行一些有氧或无氧运动，例如跑步、深蹲、爬山、打球等，对于增强机体的素质和耐力是非常有帮助的。还要常做提肛运动，提肛运动可有效地锻炼盆底肌、尿道口括约肌和耻骨尾骨肌，可增强盆底肌肉功能，提升性能力。
此外，日常的营养摄入也必不可少，建议平时多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼肉蛋奶等，也可以吃一些具有提高性功能功效的食物，例如韭菜、牛肉、狗肉、羊肉、枸杞、秋葵等。
如果单纯通过以上方式无明显好转，甚至出现阳痿早泄等障碍，严重性生活及生活质量，建议就诊，进行专业治疗。
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怎么提高性能力？
怎么提高性能力？
提高性能力的基础治疗，是指尽可能纠正不良的生活方式和原发基础疾病。平时应注意戒烟、限酒，适度运动，均衡营养，控制体重。同时，还要夫妻双方配合，进行有效交流，疏导心理压力，***取正确的***方法。
药物治疗首先要明确性能力减退的种类及其病因。在医生指导下，使用包括磷酸二酯酶5抑制剂、雄性激素、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等在内的各种药物加以治疗。提高性能力的药物治疗具有许多特殊性和复杂性，必须在医生指导下慎重行事，切不可在未全面了解病因、未全面检查、不了解药物的适应证及禁忌证的情况下自行滥施药物，以免造成不良后果。
本内容由中日友好医院 男科 主任医师 刘保兴审核
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锻炼身体能提高性能力吗？
感谢邀请。
从中医上来说经常锻炼身体的人，是有提高性能力的。比如跑步锻炼多锻炼腿部肌肉，也是提高持久的战斗力。因为多锻炼腿部会通经活络，疏通全身的经络。
跑步的锻炼方式，我觉得身体轻盈，体重下降，食欲很好，睡眠质量提高。没有任何疲劳的感觉，这样自然会提高性能。
大家好我是小王，接下来我就说一下我的亲身体会，我觉得锻炼是可以提高性能力的，1、可以提高免疫力2、可以延长时间3、合理的搭配饮食就像长辈说的早吃好、午吃饱、晚吃少、没钱可以挣但不能没有了健康的身体，老人也说过身体是革命的本钱，吃多少?都不如锻炼身体靠谱实在，所以说有个健康的身体比什么都强，谢谢大家这就是我的看法，希望能给大家带来帮助。
如何提高性功能呢
第一个，站立锻炼法，这种方式是做一个类似于憋尿的动作。将双脚张开[_a***_]两侧臀部的肌肉向大腿部靠拢，然后收缩括约肌再使***啊，向上方移动，这种肌肉的收缩了，从而就可以改善肾精亏少，最好是每天坚持锻炼20分钟坚持一段时间之后，就可以看到明显的效果了
第二个，提肛运动，能够很好地锻练盆腔肌肉，再做提肛运动时，大便呢，也不能憋得太久否则会导致。排便困难，就会引起便秘，这种方法有利于，后阴功能的提升，促进肾气的增加补充先天元气
第三个，金水相生运动，两个虎口相对，利用虎口万字的力量，来转两手的拇指，这是肺经循行的部位，长时间***，两手的虎口，有利于激发，肺经的精气，促进肺气的补充，肺为肾之母，长此以往，肾的功能，就会加强！
坚持锻炼下去，身体所有机能会整体提高的，对性方面也会有一定的作用的，具体需要一些针对性方面的锻炼也是有必要的，谢谢，祝你健康生活！
视频加载中...大家好，我是珍惜哥，今天我来回答锻炼身体能提高性能力吗？我的答案是能，当然还要看个人的体质，有可能因体质不同而不同，就好比两个人得了同样的病，而且吃了同一种药?，但是他们的所得到的治疗效果却不同，是一个道理的。经常锻炼身体对提高性能力是肯定有改善和帮助的，中年男人一定要多锻炼深蹲，锻炼腿部肌肉有助于提高持久战斗力。
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