筋膜炎锻炼方法？
一，躺在床上，取下枕头，双手慢慢放在背后，头部和胸部抬离床。这时，伸直膝盖，把大腿向后推，离开床5秒钟，然后放松。第二，五项支持练习。建议躺在床后，取下枕头，弯曲膝盖，将肘部和背部放在床上，抬高腹部和臀部，用肩膀、肘部和双脚支撑身体5秒钟。第三，躺在床上，先双手双腿交替抬起，两腿同时抬起，下身向后伸展，两头同时抬离床，保持30分钟。
肌膜炎怎么办？
肌膜炎应该当肌体受到风寒侵袭、疲劳、外伤和位置不当等外界因素的***时，可以诱发肌肉筋膜炎的急性发作，还有肩颈腰部的肌肉韧带关节囊的急性和慢性的损伤、劳损等都是此疾病的基本病因。可以改善血供，比如用锻炼、按摩、热疗、拔罐、针灸等方法，有效但是不能痊愈。
