请问养多肉的花盆可以自己制作吗？
这个问题我可以负责任的回答，多肉花器是完全可以制作的，而且可用的材料很多，不但省成本，而且可以加进去你你的很多创意，劳动的乐趣尽在其中。
虽然多肉植物小巧玲珑不占地方，可是对于有一个大户梦的小白来说，只要收不住手养养养呀，一旦养殖的品种一多，就需要大量的花盆。而漂亮花盆的价格也是价格不低的，我当初刚入门时候买的这种花盆，想当年要十几、二十多元一个，细细算账花盆投入也是不小呢！
周围很多朋友都喝酒，所以我后来就专门收集各种好看的酒瓶。朋友们也知道我收藏酒瓶，有了好看的酒瓶就都送我了。
我集中起来拿到加工的地方切割、打眼开孔、磨光，种植多肉也是相当不错的，我算过账，省的钱可以买好多肉肉了。怎么样，很漂亮吧（加工一个酒瓶1-2元）我后来就地取材，像各种材质的茶叶罐啊，竹筒啊，废弃的汤盆、茶杯都被我派上了用场……
这些废旧东西其实都可以打孔之后做出好看的花盆，就看你行动不行动了。
而且不喜欢了就可以扔掉换成好看的，反正没有花什么钱对不对。其实用水泥加模具也可以做出来花盆，发挥你的绘画特长涂鸦之后也是很漂亮的。
当然你需要先准备几个磨具，用废旧的KT板就可以，准备一袋子水泥和部分细沙子。把水泥和细沙一比一的比例拌成浆，顺着模具的孔灌进去，底部一定记得记得留空啊。凝固之后把模具倒出来就基本成型了，
你可以自己活着请小朋友手绘各种图案，漂亮的水泥花盆就做成了有人担心成本问题，一百斤的水泥才二十多元，沙子随便找个工地都有。
你自己算算，合算不合算？
女人在家里练深蹲用什么器材合适？
深蹲被称为健身中的运动之王，可以锻炼到身体60%的肌肉，对增肌减脂有很大的帮助，还可以***生长激素的分泌，在家里面练深蹲的话，可以这样做：
一、双手负重。比如抱几本书放在胸前或者拿着书两手打直练深蹲，这样可以负重，而且两手打直的话，增加动作的不稳定性，可以锻炼到核心肌群。
二、靠墙静蹲。上半身打直贴在墙上，大腿和上半身垂直，小腿和大腿垂直保持静蹲的姿势，经常练这个动作，对保护膝盖起到一定。
三、单腿深蹲。当你的下肢力量达到一定程度的时候，你就可以试着单腿蹲，把手扶在墙上或者沙发上做单腿的深蹲，这个动作同样可以锻炼到身体的核心稳定。
四、用弹力带。深蹲的时候使用一根弹力带的话，由于要对抗弹力特回收的力量，对大腿和臀部肌肉的***会很明显。
五、做组合动作。可以把深蹲和其他动作结合起来，相当于一起做两个动作，比如做一个深蹲站起来以后接着做一个推举。
希望以上回答能帮到你，如果想了解更多健身知识，可以加我vx：jamie_yuxi。
女人一般腿部力量比较薄弱，深蹲是很好的锻炼腿部力量的方法，既可以增加腿部肌肉力量，又可以起到修身的作用，也能减少运动和平时走路时腿部受伤的风险。女人在家里练习深蹲一般可以***取以下几种方法：
一是空手深蹲。既简单又方便，省时省力，随时都可以练习。
二是负重深蹲。负重深蹲比较好的器材是杠铃，但家里因为受场地和器材的限制，不宜***用杠铃，况且女性腰部力量和腿部力量都不是很强大，比较适宜的器材是哑铃，而且要用重量可调节的小型哑铃，由轻到重逐步开始练习，以避免突然负重锻炼伤害腰部和腿部。
三是自制器材。如果没有哑铃，可以利用家里比较适合手握的东西，如重量适中、形状稳固的物品作为负重的载体。
此外，练习深蹲之前要做好热身活动，将踝关节、膝关节、腰腹部等充分预热，循序渐进地练习。而且要***取分组练习，间隔休息的方式，不宜单次练习时间太长，根据每个人的体能状况，每组做二十到三十个，一次做四至五组，组间休息半分钟左右，一段时间后待体能增加再适当增加每组的次数和组数，以及负重的重量，以提高[_a***_]效果。
