健身，每天喝一碗鸡汤会怎样？
只喝汤没什么营养，如果有摄入其他足够的营养最不会又太多影响。如果鸡汤比较浓时间也很长容易引起尿酸升高风险。
鸡汤的营养除了油脂比较多，其他的鸡肉的蛋白质矿物质元素等营养是比较少的，喝鸡汤不如吃鸡肉，汤再怎么熬也只是鸡肉+水，还不如吃鸡喝水
谢邀。每天喝一碗鸡汤，对健身是有一定的好处的，它可以为身体补充足够的能量和营养。首先，我们来看一下，喝鸡汤有哪些好处。
第一，增强抵抗力。今年冬天特别冷，可以多喝鸡汤。鸡肉熬煮过程中会产生一种氨基酸，可以增强抵抗力，缓解感冒症状。
第二，可以强健筋骨。冬令进补，可以达到强健筋骨的效果。可以炖乌骨鸡，富含维生素B，可以滋阴调经，健脾胃。
第三，可以补肾养肾。手脚冰凉，腰酸背痛的人可以多喝鸡汤。
喝鸡汤有这么多好处，但并不是越多越好。有一些人不宜喝或多喝鸡汤，可能带来一些坏处：
第一，肾功能不全。鸡汤里含有小分子蛋白质，患有急性肾炎或尿毒症的患者喝鸡汤会加重病情。
第二。胃酸过多。鸡汤有***胃酸的作用，肠胃不好，胃酸过多的人不宜喝鸡汤。
第三，高血压，高血脂症。高血脂，高血压患者喝鸡汤会引起动脉硬化，提升血压，里面含有许多脂肪，会提高胆固醇量。
因此每天喝鸡汤不保证一定有好处，还是要视情况而定。希望爱养生的你们多多注意。健身不一定要喝鸡汤，可以喝其他汤类。
健身餐鸡胸肉只能水煮吗？
当然不是只能水煮啦，难吃的健身餐吃多了，只会让你对高油脂的食物更加充满渴望！！！
健身餐讲究的是低脂低盐，不是完全拒绝油脂。
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锅里加入少量橄榄油，把腌制好的鸡小胸下锅小火慢煎。一家人就是要整整齐齐~
鸡胸肉的蛋白质含量很高，相对于猪肉和牛肉来讲，脂肪含量相对较低，价格便宜量又足，性价比爆棚｀(•ˆ-ˆ•)/
1. 可以在前一天晚腌制，将调料和第二天的肉肉全部调好放在冰箱里腌制5到8小时，可少量撒盐和黑胡椒，料酒把腥味去掉，切忌使用酱料或者油类烹饪，违背您的低卡健康摄入初衷
2.调味料的使用及选择：以低卡为原则，柠檬皮，迷迭香，香草，油醋（热量低口感舒适）
3.如果想多换换口味 可以适量使用油烹，煎炸等方式，使用不粘锅 油少量，毕竟无油无盐等做法吃多会腻，无法下口
下为您推荐做法：
鸡胸西蓝花
去皮鸡胸肉 ，鸡汤 ，盐 ， 胡椒 ，培根
当然不是！
身为一个健身党，鸡胸肉是最好的蛋白质来源，可以说不管减脂还是增肌，我们的食谱里都少不了鸡胸肉的身影。
可是如果天天水煮鸡胸的话，相信很多人健身的动力就会丧失大半～
推荐一道简单的鸡胸做法：
1分钟减脂餐 | 煎鸡胸牛油果配秋葵
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怎样做苦芛炖鸡？
很高兴来回答[_a***_]问题。苦笋炖鸡是一道家常菜。每个地方做法不同。难点在于怎么做出来味道可口而又不苦。下面讲讲南方做法。
夏季炎热，苦笋也陆陆续续的上市了，这时第一鲜那就是非苦笋莫属了。苦笋我们一般都喜欢入汤吃，不过竹笋纤维粗旷，容易吸味，是要“轧大道”的，也就是说这笋一定要搭配有油水十足的食物一起烹饪，才能变得口感鲜嫩。朋友从老家带上了的土鸡，看上去油光光的，就把它和笋搭配一起炖了一锅竹笋鸡汤，开锅的时候香味扑鼻，一口下去，春味四溢，好吃还不长肉。
工艺：炖
口味：咸鲜味
时间：<30分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.土鸡和苦笋洗净
2.把土鸡斩成大块，竹笋去壳，去老根后切成滚刀块
将酸笋用水漂一下，然后放入锅里制煮透，再把准备好的鸡肉放入锅里同煮，
待鸡肉煮烂后起锅。
随后将辣椒、砂仁、草果、胡椒、食盐、蒜丁、姜块、葱等百佐料放入油锅里爆炒，再把酸笋鸡汤倒入锅里文火煲度烹后即可食用。
今天就做个苦笋顿鸡，苦笋的营养价值很丰富，它的味苦且甘，性凉而不寒，具有消毒解毒、减肥健身、健胃消积等功效，很多人们喜欢用来苦笋、排骨、咸菜配制成苦笋煲，味道鲜美，吃后令人回味无穷，家里正好买了一只鸡，就用来炖了苦笋鸡汤
把笋剥干净，然后把老的部分切掉，切成滚刀片，先开水下锅煮两分钟捞起来备用，鸡块冷水下锅加料酒、生姜，烧开去除浮沫血水，捞起来热水冲洗干净备用，锅里放油烧热，放八角，生姜，倒入鸡块，翻炒至金黄倒入高压锅，放入苦笋，倒入开水，加盐，煲汤键熬熟就可以了
熬好后打开，加了一点味精调味，美味营养的苦笋鸡汤好了
