***下垂 锻炼

1. 胸部下垂怎么锻炼？
2. 胸下垂松软怎么健身可修复？

胸部下垂怎么锻炼？

胸部下垂可以进行扩胸运动，进行胸部的上扬。每天进行30次左右的扩胸运动，坚持半年左右的时间会改善乳房下垂的现象。

原因分析

女性在哺乳期间，奶水会将***撑大，***的皮肤组织会产生多余的现象。而当哺乳期过后奶水消失，被撑出的多余的皮肤组织并不能自动收回，就会产生***下垂的现象。

举措建议

建议在哺乳期间尽量将自己胸部中多余的奶水吸出，后期如果出现***下垂的现象，也可以通过按摩的方法来将***进行调整。

胸下垂松软怎么健身可修复？

可以经常******，每晚睡觉时，可以以自己的***为中心，从***外缘顺时针***至内侧，并为***两侧各做10次。其次，在饮食上，可以多吃富含蛋白质的食物，多喝豆浆，多吃豆制品。这些食物可以补充优质蛋白质，防止胸部下垂。平时也可以多锻炼，特别是扩胸，有助于缓解症状。