生活中我们如何锻炼大脑？
如果能将每一个衰老的大脑都放到显微镜下观察，那么在每一个衰老的大脑上都能看到折叠的病态蛋白形成的斑。部分人的大脑中虽然也有这些蛋白沉积的病理特征，但在他们身上却不一定会出现大脑认知功能退化的表现。这种个体差异就可能来自于大脑对抗衰老的能力，每个人有着不同的衰老速度，每个人抵抗老年大脑退化疾病的能力也不同。这部分取决于先天遗传，部分取决于后天的生活模式。
没有谁能在老去的过程中还保持着一个完全健康的大脑。尽早地***用正确的生活模式可以大大提高大脑对抗衰老的能力，大脑也能拥有更多的“战略储备”来面对其自身的病理衰老甚至老年痴呆症。参与越多健康的活动，就越可能抵御痴呆的“进犯”，甚至还能达到最理想效果——把痴呆推迟到死亡之后，让大脑能健康运行到 90 岁甚至 100 岁。而有效抵御大脑衰老的生活方式需要包括到身体、社交和智力三方面。
当你做一件事情已经成为习惯，这时你需要做出改变了！对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。下面的几个小方法可以帮助你锻炼大脑:
读一本书 选择一本关于一个全新话题的书，跳出你所熟悉的阅读主题，如果你经常读历史书籍，尝试一本当代***。阅读国外的作品，经典和随机的书籍，你的大脑会沉浸在不同的时代，文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。
玩游戏 玩游戏是一个挑战大脑的好方法，数独、猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力！
使用你的另一只手 用你不太有控制力的手做事。如果你是左撇子，用右手开门，如果你是右撇子，用左手拿钥匙，这种简单的事情将使你有新的思维路径。把手表戴在另外一只手上，提醒自己改变！
记忆电话号码 当我们打电话时，手机记录每一个号码，没有人去靠大脑记忆号码，这是一个记忆技巧，试着每天记一个新号码！
为你的大脑而吃 你的大脑需要摄入健康的食物，注意摄取鱼肝油，吃野生鱼，坚果，***，多吃这些食物，少吃饱和脂肪。
打破常规 我们喜欢常规，那些我们喜欢的***，我们能连续做几小时，但是越多的事情成为习惯，我们的大脑就利用的越少，为了你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去超市的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点，所有这些强迫你的大脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力！
走一条不同的路 不论你去哪，走一条不同的路，这个小小的改变可以帮助你大脑练习特殊的记忆和方向感。为了改变日常路线，试着走不同的路线去杂货店！
学习新技巧 学习一个新技巧可以锻炼大脑不同的区域，让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起！
脑子不够灵活，有什么方法可以锻炼脑袋的思维能力和反应？
要想脑子灵活，要有三个条件。第一，要有强健的体魄。身体好，是一个人能准确看到问题和认真分析问题及做好事情的基石。第二，要有良好的心理素质。心情愉快，兴致盎然，意气风发，心胸开朗的人，脑子要灵活一点。而那些心情烦闷，兴趣不广，意气消沉，心胸狭窄之人，相比之下，脑子要呆板一点。第三，知识渊博的人比知识面狭小而浅薄的人，脑子要灵活一点。因此，一个人要想脑子灵活一点，第一，要坚持劳逸结合，坚持体育锻炼，要有良好的饮食和休闲方面的生活习惯，从而有强健的身体。第二，要有奋发向上的精神风貌，高雅的审美情趣，浪漫的生话态度，大度的为人风***。第三，平时多看书，看文科书，可以更多理解社会问题，因此想社会问题，会想得更周到全面。看理科书，可以更多理解自然科学问题。其中数学，是一切自然科学的基石，其数字与形及线的关系，十分精密。因此，学好数学，会提高脑子的思维精准度。
脑子要经常使用，才会保持活力和灵活性。因此，人老了，防止痴呆症最有效的办法，就是要多看书，多参加适当的体力劳动，并有乐观向上的精神。我现在五十多了，经常在头条里读读想想广大网友的头条文章，我感觉我的脑还比较灵活，思维也不混乱。
