坚持做瑜伽盘腿坐，身体会发生怎样的变化？
练习盘腿，练成双盘后能够每日坚持，短期内虽然没有明显效果，但是随着时间慢慢流逝，等二三十年后你与你的同龄人再相比，无论是外貌还是体格，都会有一个截然不同的结果。这也是为什么有的老年人直到70岁了，登山、徒步仍然腿脚灵便、不喘粗气，甚至比年轻人看起来更有活力！
你要明白，瑜伽不像整容，能够让你在短时间内迅速得到显著改变——瑜伽就是我们常说的积沙成塔，改变人于无形，瑜伽的伟大，也只有我们在不懈的坚持中才能体尝到！人这一生如果没有坚持一件有意义的事，那简直是对人生的一种浪费
为什么有人说日本的人多半是盘腿？
在徐福和尚没登日本岛之前：那是的日本！“人”还不能称为人，它们和现在的猴子、大猩猩一样还是盘着腿坐在树上吃野果子呢！。徐福领着众***去了后，引导它们从树上下地但至今还没进化彻底还保留了大猩猩的一些特点，而后又教它们农耕、织布、及文字，并令众和尚和野人***，这以后所繁衍的后代，才能称为人，才有了（大和族）日本女人为了纪念和尚丈夫才身穿（和服）所以现今的日本人盘腿、穿和服、才称为大和族就一点都不奇怪了！。
为什么日本女人喜欢跪坐，只是为了舒服吗？
首先作为“礼”的代表形式之一，舒不舒服是次要问题，中国士族坚持几千年的东西，真正到黄巢起义后，士族绝迹，胡凳胡床……这些才流行上层开来。大力学习唐文化，作为极度重礼又不重德而又士族广泛的日本来言，坚持跪坐实属正常。
其次，地震多发等地理条件，尽量避免过多摆设。
另外，古代日本物资真的匮乏，引入的凳桌多消耗不算，还容易破坏席子等，最终也没流行起来。
喜欢跪坐？为了舒服？麻烦自己跪坐十分钟试试看，正常人都不会喜欢。
日本传统的坐姿，似乎就是跪坐在地上，不过现在越来越多的日本人，已经抛弃了这种坐姿。
通常来说，如今的日本除了表演茶道、花道，以及红白喜事等重要场合之外，几乎已经没什么人会选择跪坐，越来越多的日本人坐在了椅子上，原因就是跪坐实在很难受。
日本的跪坐，其实也是起源于中原地区，先秦开始，中原地区的人们并不是坐在凳子椅子上面的，而是直接跪坐在席子、垫子上，直到隋唐之后，胡床也就是凳子椅子等才普及起来。
人们选择跪坐，也是传统礼法的要求，中原文化讲究站有站相、坐有坐相，正襟危坐等等是对于自身的一种约束，隋唐时期，跪坐之礼被使者带回了日本，称作“正座”。
日式跪坐可不是直接跪着就好了，要将膝盖跪在地板上，而臀部则压在脚后跟之上，脚要伸直且放在臀部之下，男子可以双膝分开，女子要完全并拢凑在一起。
日本女人为什么跪下？他们喜欢跪吗？
跪拜起源于日本的习俗和传统。日本女性总是以传统的和服为美，而传统的茶艺插花等活动也需要女性跪在地上，臀部放在脚上，低头。
无论是在流行的平安朝，还是在黄金时代的战国，日本女性都以柔美为美，而复杂的和服对贵族女性的要求，所以在坐着敬礼时，都应该下跪，“下跪”已经成为顺从的表现，成为传统的象征。
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这可能看起来不舒服，但对日本人来说，这不仅仅是痛苦，这是一种享受，因为他们从小就习惯了。目前，日本人在茶道、剑道、葬礼、仪式和官方谈话等场合仍需下跪。
