如何培养持之以恒的行为习惯？
1.弄淸好习惯中哪些是你最喜欢的好习惯；
2.试试这个好习惯；
4.公开承诺开始去做，或找一个你喜欢的人，监督伱天天坚持这个好习惯；
5.21天后，你会发现，你已经习惯了这个好习惯～～～
如何能够培养一个能够持之以恒的好习惯？
习惯的养成：
对于习惯的养成，科学家们都有比较科学的研究：想要养成一个习惯必须要经过如下阶段：
强迫期：第1-21天，此阶段的特点主要体现在对需要养成的习惯涉及的事情进行强迫完成；
适应期：第22-60天，此阶段的特点是对养成习惯已经有了适应，无需强迫即可想起并完成；
巩固期：第61-90天，此阶段的特点主要是已养成该习惯，无需刻意想起便会主动完成。
因此，想要养成一个习惯最少需要21天，因此无论是培训学校还是网络上，到处充斥着“21天养成一个良好习惯”的主题活动，但由于该习惯养成的时间较短，人对该习惯还未达到适应和巩固的阶段，因此通过21天养成的习惯无法达到持之以恒。而“60天习惯养成法”养成的习惯也未使习惯达到巩固的作用，因此60天养成的习惯也无法有效地让该习惯持之以恒。而90天养成的习惯经历了强迫期、适应期和巩固期，该习惯更能让人持之以恒。
因此一个能持之以恒的好习惯至少需要90天以上的坚持养成时间。
虽然很多人通过90天养成了一个良好的习惯，但是有时还是会通过某些事情的影响，让该习惯慢慢地就消失了，这样就无法达到持之以恒的目的，那如何才能让该习惯持之以恒呢？
您需要对您所想要养成的习惯产生兴趣。所谓兴趣是最好的老师，感兴趣的事情即使您没有养成习惯，也会主动地想要去学习或了解，因此通过兴趣对该习惯产生主动性，更有利于使良好的习惯持之以恒。
综上所述，要想培养一个能够持之以恒的好习惯，需要您对该习惯养成的时间至少需要保持在90天或以上，并且您对该习惯所涉及的内容要感兴趣，这样才更有利于该习惯持之以恒。
以上，如有不适，尽请指正。
其实，在工作的过程中，我们经常会有这样的想法：我们还有太多的事情需要做、但绝不可能准时完成，或者：万一写出来的东西很差怎么办。很多这些想法弄得我们十分沮丧。这个任务看上去太浩大了，太艰难了，我们感到无法承受。在这样的一些时刻，我们心里总会有一些声音对自己说：“不要事先想得这么多，路要一步一步走。”这让我们从对未来的灾难性恐惧中回过神来，回到当下，为眼前的事情制定一个行动计划。
如果你在一段时间内专注于一个步骤，你达成中间目标的时间就被缩短了，而这是减轻拖延的一个重要因素。
第二点就是解决困难。即便事情在一开始的时候进展顺利，但是在某个时段，难免会磕磕碰碰，遇到困难。或许你想谈话的那个人不在，你不知道怎么解决一个实际问题，在你实施慢跑***的第一天下雨了，或者，你只是心里有疙瘩，胆怯，裹足不前。当一个障碍无法被轻易扫除或者克服的时候，一些拖延者往往会停止前进。无论大小，对于任何障碍，如果你把它看成你无能和失败的证据，都会让你深受挫折并感到羞耻。如果你将这个障碍看做一个需要解决的难题，或者把它看做是需要加倍努力才能完成的一件事情，解决了就可以获得成长，那样它就成了这项任务本身属性的一个反应——而并不说明你是一个怎样的人。一个障碍就是一个障碍：它不是对你愚蠢、无能或无用的一项控诉。长此以往地进行行为培养，就可以逐渐培养持之以恒的行为习惯。
