有益***的锻炼方法

1. 什么运动最锻炼子宫？
2. 跳绳对子宫的好处有哪些？

什么运动最锻炼子宫？

飞燕式和五点支撑法运动最锻炼***，就是趴在床上，肚子着床，四肢和头部上抬，刚开始活动的时候，活动的时间、力量、范围一定要小一些，避免出现过大而导致拉伤。并且在做这种运动的时候，一定要确保腰部肌肉以及脊柱没有其他的病变。

跳绳对***的好处有哪些？

跳绳是纵向运动，可以帮助***收缩，在来月经的时候可以帮助排除淤血。并且在排卵期多跳绳，有利于卵子的排出，可以隔天同房，增加受孕的几率。平时跳绳不要运动量过大，长期坚持对身体是有好处的，多吃含有钙锌的食物多晒太阳。有利于钙剂的吸收。