骨折长期卧床后第一次下床，该如何避免头晕？
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您说的这个情况确实很容易发生，并且容易被忽视，见过有些直接下床站地后，因为头晕摔倒的，要是正好摔着以前骨折的部位，后果不堪设想。
授人以鱼，不如授人以渔，先通俗点讲原理。有些地方的骨折，需要您长时间平躺卧床休息，这段时期内身体的血液循环会再分布（通过血管的收缩和舒张的变化来调节）。平常直立时重力对血流的影响人体已经适应，长期平卧时因为失去了重力作用下肢血流相对减少，总量不变，那么血液更多分布于近心端及脑部并逐渐适应。当长期卧床病人初次由平卧变为直立时，体内血液被重力拉向下方，更多的充盈到下肢和远心端，还是总量不变，那么脑部的供血就会骤然下降，同时还有回心血量的暂时性减少，回心血量的减少导致了心脏每搏泵出的血量也随之减少，进一步加重了脑部血流不足的情况。自然就发生了头晕等脑供血不足的症状。
避免的方法：
- 如果不是脊柱骨折，不是必须平卧的，卧床期间能坐的尽量***取坐卧结合，不要一直躺着。但如果是脊柱骨折，那就不能坐起来了。
- 卧床期间可以在医生的指导下进行有效的肌肉锻炼，通过肌肉的收缩起到的肌泵作用改善血管弹性，避免血管过度舒张导致收缩功能不全。
- 初次下地时一定要缓慢。让别人扶着后背缓慢坐起来，没有症状的话，坐一会儿之后将两腿下垂于床边，再坐一会儿。逐渐适应后，双脚触地，由陪护扶着站起来，观察半分钟没有症状才可试着行走。
双下肢骨折手术后病人该如何护理锻炼？
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下肢是人体的主要承重部分，由于受到暴力，很容易造成下肢的骨折，下肢包括很多骨头，包括股骨头，股骨颈，股骨粗隆，股骨骨干，胫腓骨，以及踝关节以及足部各个骨头，这里以小腿骨折为例。
如果双下肢同时骨折，移位明显是需要手术治疗的，由于是双下肢同时骨折，而手术一般情况下是以切开复位钢板，螺钉内固定为主。如果是单侧肢体还好，下地可以靠另一个肢体支撑扶双拐，如果是双下肢，双侧小腿同时行钢板螺钉内固定手术，那么手术后短期之内我们是不建议下地负重的。就是双下肢，尽量不要负重，因为，刚刚手术后，光靠螺钉钢板是承受不住人体整个重量的，早期过早的下地负重，容易导致钢板的折断，螺钉的松动，以及骨折端的再骨折。
因此早期尤其是第一个月内，尽量卧床为主，平时可以坐轮椅，但是下肢不要着地负重。当然在一个月之内尽量，在床上锻炼下肢的肌肉，分别有下肢的四组肌肉内侧外侧，前侧以及后侧。具体锻炼方法最好在医生的指导下进行。还有就是下肢各关节的活动度也一定要同时进行，确保各个肢体的活动度，尽快恢复正常。
一个月后可以复查x片，如果x片显示骨折的，愈合良好，那么可以部分负重，但是由于是双下肢，所以很难做到部分负重，因此也就仅限于扶双拐，用双侧下肢略微点点地，但是时间不要太长，因为时间如果比较长的话，很容易造成肢体的完全负重。肌肉力量，同时还是需要锻炼，由于双下肢骨折，卧床的时间相对比较长，所以最好能配一些抗骨质疏松类药物。
一般情况下，手术后三个月基本上可以完全负重，但是手术后三个月一定要复查x片，看看骨折线是否真的模糊，骨折是否愈合很好，如果骨折线基本模糊，基本上愈合了，可以完全负重，如果骨折线还没愈合，就要在医生的建议下，继续休息。
当然下肢有很多骨头，并不是完全都按照以上的方法，因为有些局部的不同的骨头方法并不一定完全一样，所以最好还是在你的主刀医生的指导下进行康复，进行护理锻炼。
脚后跟骨折，说要卧床三个月，要这么久吗？多久可以拄拐下地？
我的就是脚后跟粉碎性骨折，53天拆完石膏后，医生就告诉我可以住着双拐慢慢下地了，然后没事在床上多康复，左脚的屈伸运动，然后拿一个啤酒瓶子踩在脚底下，来回的咕噜，促进血液循环，帮助骨痂生长，三个月的时候我就慢慢的用单拐，现在三个半月了，不拄拐也能走几步了
