做完仰卧起坐头晕很久怎么办？
1,由于腹肌力量差,做仰卧起坐时颈椎及周围肌肉用力过猛,造成短暂的神经压迫,会出现暂时的头晕,恶心.
2,女生平常不好好吃饭,有低血糖的症状,做仰卧起坐,特别是不经常做的女生,会出现脑供血不足,暂时性的缺氧,也会出现头晕,恶心的现象.
解决办法:饭后最少40分钟以后再做剧烈运动;不要挑食,一定不要靠节食来减肥;运动要循序渐进,千万不可以突发齐想,要知道一口吃不成个胖子,慢慢来,坚持才是硬道理!
昨完仰卧起做头晕？
首先要考虑的是你动作的标准性，但即使仰卧起坐做的很好，但是这个动作其实属于一个废弃动作了。因为做的标准不仅仅是颈椎受损，还有整个脊柱的曲度也会受影响。
头晕一般是因为腹部发力过弱，双手抱头或者颈椎，发力用手去做颈椎曲度过大导致头晕。
头晕？运动前是不是空腹。
有没有低血糖的症状？有没有运动速度太快？运动的时候后有没有憋死？
这些因素都能导致头晕现象！
动作要慢才有效果！
运动前30分钟补充食物，运动才有力量！
很高兴能看到您的提问
再看到你的提问的瞬间，我第一反应是想到你做仰卧卷腹或者卷腹类动作的标准性，其次，再去考虑你颈椎是不是有一定的曲度问题？这个都是需要去考虑的
如果，你的颈椎肩颈是没有任何问题的，那原因可能出现在你的动作的标准性，这个时候你可以去找一些有经验的人，或者是在健身房去找一个私教，问一问，这样可能你会更好的找到答案
在这里可以先教你一点，就是在做卷腹之前先做一次平板的腹部激活，或者是核心激活动作，然后再进行卷腹类动作，这样更好的募集到你腹部的肌肉后，你的其他地方应该是放松的，这样的卷腹应该不会导致你的头晕
首先您要确定一下动作是否有问题,速度过快,甩动，脖子发力过多这样的现象
建议在动作不标准的情况下,可以换成卷腹之类的动作会更好
吃完肉后就头晕是怎么回事？
吃完肉后就头晕可能是贫血，头晕也有可能是因为吃完饭胃会占用大量的血液来消化食物，导致大脑供血不足。多吃西红柿，茄子，多喝牛奶。平时注意锻炼身体，少吃肥腻食物，注意荤素搭配。现代人生活节奏快，要学会适当减压，平时也要注意肝脏、血脂是否有异常，定时健康体检保障自己健康。
